Viên uống dầu cá Omega-3 nên sử dụng cho những đối tượng nào?
Trang chủ - Sản phẩm chăm sóc sức khỏe - Omega 3

Viên uống dầu cá Omega-3 nên sử dụng cho những đối tượng nào?

Có thể bạn đã nghe nói nhiều về lợi ích của axit béo omega-3. Nhưng bạn có biết bạn nên bổ sung liều lượng omega 3 như thế nào và nguồn bổ sung từ đâu? Nếu chỉ bổ sung qua nguồn thực phẩm bạn ăn uống hàng ngày thì sao?

Theo các chuyên gia thì việc bổ sung axit béo omega-3 qua đường ăn uống sẽ không đủ liều lượng theo yêu cầu. Do đó, bạn và những người thân của mình cần có cách khác, đó chính là sử dụng viên uống omega 3.

Thuốc dầu cá omega 3 dường như có lợi ích dành cho mọi lứa tuổi. Từ khi còn trong bụng mẹ cho đến tuổi già ai trong chúng ta cũng cần đến dầu cá omega 3. Chính vì thế mà nó cũng được nghiên cứu nhiều hơn so với các loại khác. Do đó, đã có bằng chứng kết luận rằng chúng bảo vệ chống lại bệnh tim và triglyceride thấp. Ngoài ra còn có một số nghiên cứu cho thấy rằng dầu cá fish oil omega 3 có thể giúp đỡ chúng ta phòng chống rất nhiều bệnh tật khác.

Để giúp bạn hiểu rõ hơn về các lợi ích cũng như một số rủi ro có thể gặp khi sử dụng các axit béo omega-3. Chúng tôi sẽ cung cấp thông tin về lợi ích của chúng với 4 nhóm người, bao gồm trẻ sơ sinh, trẻ em, thanh thiếu niên, người trung niên và người cao tuổi.

Omega-3 là gì?

Omega-3 là các axit béo thiết yếu. Do đó, chúng ta cần chúng để cơ thể hoạt động tốt. Một trong những lợi ích quan trọng nhất của chúng dễ dàng nhận thấy là tác dụng chống viêm của viên uống dầu cá omega 3.

Thực tế thì có rất nhiều bệnh liên quan đến viêm. Ví dụ như bệnh tim, viêm khớp,... Thuốc bổ omega 3 có thể điều chỉnh tình trạng viêm của cơ thể. Từ đó có thể khẳng định nó góp phần vào ngăn ngừa một số bệnh mãn tính này.

Vậy bạn có muốn biết viên omega 3 có lợi ích cho các độ tuổi khác nhau thư thế nào không. Bài viết này sẽ tóm tắt những nội dung bạn đang muốn tìm hiểu.

Bạn cũng cần nhớ rằng, một số lợi ích của nó đã được kết luận là chính xác. Trong khi một số nghiên cứu khác cần thêm thời gian để khẳng định. Ngoài ra, một số nghiên cứu sử dụng nguồn omega 3 từ thực phẩm hàng ngày nhưng cũng có những nghiên cứu sử dụng chất bổ sung như thuốc omega 3 của úc hay dầu cá omega 3 của mỹ,... Tham khảo giá thuốc omega 3 của Mỹ tại đây.

Tuy nhiên, khi có nhu cầu sử dụng bất kỳ viên dầu cá omega 3 nào bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc người có chuyên môn.

Lợi ích của dầu cá Omega 3 đối với trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai

Omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ ngay từ đầu. Thậm chí ngay từ khi chúng còn nằm trong bụng mẹ. Do đó, chúng ta quan tâm đến lợi ích của nó đối với phụ nữ mang thai và dầu cá omega 3 cho trẻ em. Sau đây là một số bằng chứng cho thấy tầm quan trong của chúng.

Lợi ích của dầu cá Omega 3 đối với trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai

Phát triển nhận thức

Một số nghiên cứu cho thấy trẻ bú sữa với các công thức làm giàu với axit béo omega-3 DHA cho thấy sự cải thiện trong phối hợp tay-mắt, thời gian chú ý, kỹ năng xã hội và tăng cường trí thông minh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em sinh ra từ các bà mẹ đã bổ sung omega-3 (DHA và EPA) trong thời gian mang thai và trong những tháng đầu tiên cho con bú cao hơn trên các xét nghiệm nhận thức lúc 4 tuổi so với trẻ có mẹ không dùng thuốc bổ DHA và EPA. Do đó, trong thời gian này bạn có thể sử dụng một số viên bổ sung như dầu cá hồi omega 3 của Mỹ chẳng hạn.

Giảm nguy cơ hen suyễn

Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy rằng những đứa trẻ sinh ra được cung cấp đủ liều lượng omega-3 ít gặp hen suyễn hơn những đứa trẻ khác. Cũng có một số bằng chứng cho thấy khi các omega-3 được thêm vào sữa bột, nó thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển trí não ở trẻ sinh non.

Giảm tình trạng sinh non

Một nghiên cứu năm 2003 cho thấy những phụ nữ ăn trứng giàu omega-3 ít có khả năng sinh non hơn những phụ nữ ăn trứng theo tiêu chuẩn.

Mặc dù chúng chưa được đưa ra kết luận chính thức. Tuy nhiên khi mang thai và và nuôi trẻ sơ sinh chúng ta nên sử dụng các axit omega 3 như DHA và EPA.

Nhiều công thức cho trẻ sơ sinh hiện nay được bổ sung DHA. Nhưng bạn cũng nên biết sữa mẹ là nguồn omega-3 lý tưởng. Vì vậy, trong thời kỳ cho con bú những bà mẹ này cần quan tâm đến chế độ ăn uống cũng như những loại bổ sung cần thiết. Bạn có thể tham khảo dầu cá omega 3 của Úc hoặc Mỹ hay Nhật Bản.

Lợi ích của Omega-3 đối với trẻ em và thiếu niên

Về đối tượng này cũng đã có nhiều lợi ích của omega đối với chúng. Sau đây là một số thông tin quan trong cho lứa tuổi này.

Lợi ích của Omega-3 đối với trẻ em và thiếu niên

ADHD - Rối loạn tăng động giảm chú ý

Những trẻ bị ADHD có thể có hàm lượng omega-3 thấp hơn trong cơ thể so với bình thường. Một số nghiên cứu nhỏ đã xem xét bổ sung dầu cá như một phương pháp điều trị. Họ thấy rằng các chất bổ sung có thể cải thiện hành vi, giảm tăng động và tăng cường sự chú ý ở trẻ dưới 12 tuổi.

Phiền muộn

Dầu cá thường được sử dụng để điều trị trầm cảm ở người lớn nhưng đã có một vài nghiên cứu ở trẻ em. Một nghiên cứu nhỏ của năm 2006 về dầu cá ở những người từ 6 đến 12 tuổi bị trầm cảm thấy rằng nó giúp các triệu chứng của họ đáng kể.

Bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu nhỏ nhìn vào những đứa trẻ có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người ăn chế độ ăn nhiều omega-3 ít có khả năng phát triển bệnh này hơn.

Hen suyễn

Omega-3 có thể làm giảm viêm trong đường hô hấp, có thể có lợi cho những người mắc bệnh hen suyễn. Một nghiên cứu nhỏ gồm 29 trẻ bị hen suyễn phát hiện ra rằng những người dùng dầu cá trong 10 tháng có ít triệu chứng hơn so với những người không dùng. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác về omega-3s như một điều trị hen suyễn đã không nhận thấy được lợi ích này.

Hãy nhớ rằng nhiều nghiên cứu trong số này chỉ thực hiện trong phạm vi nhỏ và nhiều nghiên cứu đang cần thêm bằng chứng. Tuy nhiên với những lợi ích to lớn của chúng, việc bổ sung dầu cá omega-3 là cần thiết. Bạn có thể tham khảo các loại dầu cá omega 3 tốt nhất ở phần đầu của bài viết này. Đó chính là những sản phẩm dầu cá hồi omega 3 của Úc, Mỹ,...

Lợi ích của Omega-3 đối với người trưởng thành

Đây là nhóm người có sức khỏe tốt nhất. Nhưng đây cũng chính là thời điểm tốt để bắt đầu suy nghĩ trước và xem xét sức khỏe của bạn trong thời gian dài. Vậy bạn có muốn biết omega-3 có lợi ích gì đối với lứa tuổi này không?

Omega 3 tốt cho tim mạch

Sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn cá béo hai lần một tuần có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn. Một nghiên cứu cho thấy dầu cá - trong thực phẩm hoặc chất bổ sung như dầu cá omega 3 Kirkland làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch 32%. Những người bị bệnh tim cũng được ghi nhận nên uống khoảng 1 gram omega-3 từ dầu cá mỗi ngày hoặc sử dụng các chất bổ sung có chứa EPA và DHA.

Ung thư

Cho đến nay, bằng chứng không chống lại ung thư của dầu cá omega 3 chưa thực sự thuyết phục. Nhưng một số nghiên cứu đã lưu ý rằng những người uống nhiều omega-3 dường như có mức độ mắc bệnh ung thư thấp hơn. Chúng bao gồm ung thư vú, tuyến tiền liệt, đại tràng, buồng trứng, thực quản. Mặc dù chưa có kết luận cụ thể nhưng với những con số thống kê cũng cho thấy được tầm quan trọng của chúng. Vì vậy, để phòng ngừa chúng ta nên sử dụng thuốc fish oil 1000mg omega 3.


Trầm cảm và các bệnh tâm thần khác

Có một số bằng chứng thuyết phục cho rằng omega-3 có thể đóng một vai trò trong hóa học não và một số nghiên cứu đã tìm thấy một số lợi ích. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nồng độ acid béo omega-3 trong máu thấp hơn ở những người bị trầm cảm.

Có một số nghiên cứu cho thấy ác nước có chế độ ăn uống lành mạnh hơn - với nhiều rau và cá - có xu hướng có tỷ lệ trầm cảm thấp hơn các nước khác. Đây chính là thông tin do Ronald Glick, MD, giám đốc y khoa của Trung tâm Y học tích hợp tại Đại học Pittsburgh Medical Center cho biết.

Ít nhất có một vài nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc bổ sung omega-3s có lợi cho những người bị trầm cảm. Ví dụ, dầu cá dường như làm tăng hiệu quả của một số thuốc chống trầm cảm. Ngoài ra còn có một số bằng chứng ban đầu cho thấy omega-3 có thể giúp tâm thần phân liệt và các triệu chứng trầm cảm của rối loạn lưỡng cực. Có một số bằng chứng trái ngược nhau rằng omega-3 có thể giúp điều kiện khác - từ điều kiện da đến kinh nguyệt đau đớn đến bệnh Crohn. Cần có thêm bằng chứng để xác định xem liệu bổ sung omega-3 có mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh viêm ruột hay không.

Lợi ích của dầu cá omega-3 đối với người cao tuổi

Khi bạn già đi, nguy cơ mắc các chứng bệnh nghiêm trọng như bệnh tim càng lớn. Nhưng tin tốt lành là các omega-3 có lợi ích tốt nhất cho những người trong độ tuổi này.

Lợi ích của dầu cá omega-3 đối với người cao tuổi

Sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng Omega-3 có lợi ích to lớn từ quan điểm tim mạch. Chúng không chỉ giúp ngăn ngừa các vấn đề ở người khỏe mạnh mà còn giúp giảm nguy cơ biến chứng và tử vong ở những người đã bị bệnh tim. Đó là, Omega-3 giúp giữ nhịp tim ổn định. Một nghiên cứu cho thấy những người đã bị đau tim và sử dụng dầu cá đã giảm 45% nguy cơ tử vong do tim. Dầu cá và cá cũng có vẻ làm chậm xơ cứng động mạch và giảm nguy cơ đột quỵ. Bạn muốn biết dầu cá omega 3 loại nào tốt, hãy tham khảo danh sách các sản phẩm ở đầu bài viết này.

Triglyceride

Các omega-3 như DHA và EPA có thể làm giảm mức chất béo trung tính từ 20% đến 50%. Hiệu quả dường như phụ thuộc vào số lượng, vì vậy bác sĩ của bạn có thể đề nghị liều khá cao. Ảnh hưởng của omega-3 đối với các loại cholesterol khác ít rõ ràng hơn.

Viêm khớp dạng thấp

Mặc dù bằng chứng chưa có kết luận chính xác nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu cá omega-3 có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp, như độ cứng và đau buổi sáng. Trong trường hợp mắc bệnh này, bạn có thể sử dụng liều cao  từ 3 đến 4 gram. Tuy nhiên, khi sử dụng liều cao phải có giám định của bác sĩ.

Loãng xương

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn nhiều mỡ cá hơn mức trung bình có mật độ xương cao hơn ở hông. Một nghiên cứu cho thấy dầu cá - kết hợp với canxi và dầu hoa anh thảo - tăng mật độ xương ở những người lớn tuổi bị loãng xương.

Trí nhớ, mất trí nhớ và bệnh Alzheimer

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều cá béo có thể giúp ngăn ngừa mất trí nhớ và giảm nguy cơ mất trí nhớ ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác lại chưa thấy lợi ích này. Các nghiên cứu gần đây cũng đã đánh giá liệu bổ sung omega-3 DHA có thể làm chậm sự suy giảm ở những người bị chứng mất trí nhớ Alzheimer hay suy giảm trí nhớ liên quan đến tuổi tác. Một nghiên cứu gần đây cho thấy DHA có thể là một bổ sung có lợi và có thể có tác động tích cực đến việc mất trí nhớ dần dần liên quan đến lão hóa. Bạn muốn biết dầu cá omega 3 nào tốt, hãy bấm vào đây.

Làm thế nào tôi có thể nhận được nhiều Omega-3?

Cách tốt nhất để có được omega-3 đủ liều lượng hàng ngày chính là sử dụng thực phẩm bạn ăn uống hàng ngày.

Chất béo là nguồn cung cấp DHA và EPA tốt nhất. Mặc dù có nguồn thực vật có chứa omega-3 như hạt lanh, dầu ô liu, và một số rau xanh nhưng chúng dường như không hiệu quả lắm. Các sản phẩm thực phẩm được tăng cường bằng dầu tảo và có thể là nguồn cung cấp DHA tốt.

Trẻ em và phụ nữ đang cho con bú hoặc mang thai phải cẩn thận với các độc tố có thể tích tụ trong một số hải sản như cá mập, cá kiếm và cá lát gạch. Họ nên ăn cá béo nhỏ hơn - như cá hồi và ăn không quá 3kg mỗi tuần.

Điều gì xảy ra khi bạn sử dụng viên bổ sung dầu cá omega 3? Mặc dù nhận được chất dinh dưỡng từ thực phẩm luôn luôn là thích hợp nhất. Tuy nhiên chế độ ăn uống của bạn thường không đáp ứng được. Vì vậy việc bổ sung bằng thuốc omega 3 1000mg là một cách thông minh. Bạn có thể tham khảo giá dầu cá omega 3 tại đây. Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm hiện nay được bổ sung omega-3, chẳng hạn như một số sản phẩm sữa, nước trái cây, bánh mì, trứng, dầu ăn và thức ăn nhẹ.

Chất bổ sung Omega-3 cực kỳ an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên một số ngườ mắc bệnh liên quan đến chảy máu cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Và việc bổ sung omega-3 cho trẻ em cũng cần nói chuyện cụ thể với bác sĩ để có liều lượng thích hợp.

Omega-3 không thay thế được cho các loại thuốc chữa bệnh

Mặc dù nhiều người có thể coi axit béo omega-3 là một loại thuốc “thay thế” nhưng các chuyên gia nhấn mạnh rằng omega 3s thực sự chỉ là một phương pháp điều trị bổ sung. 

Omega-3 có thể không thay thế thuốc của bạn cho viêm khớp hoặc trầm cảm. Nhưng chúng có thể cho phép bạn dùng liều thấp hơn của những loại thuốc đó.

Vì vậy, đừng coi omega-3 như một phương pháp điều trị thay thế. Thay vào đó, hãy thảo luận về các chất bổ sung omega-3 hoặc thực phẩm tăng cường với bác sĩ của bạn. Tìm hiểu xem bạn nên sử dụng omega-3 như thế nào - và ở liều nào - trong bối cảnh sức khỏe và điều trị tổng thể của bạn. Và đảm bảo rằng bạn không có bất kỳ điều kiện y tế nào - hoặc dùng bất kỳ loại thuốc nào - điều đó sẽ làm cho omega-3 trở nên quá nguy hiểm.

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

Sụn Cá Mập 

Địa chỉ: Địa chỉ: 2/36 Đường Lê Văn Thọ, Gò Vấp, Việt Nam
Điện thoại: 0945.825.825 - 01288724584
Email: info@suncamap.net