Làm thế nào để

Não bộ là tổ chức 'tham lam' số 1 trong cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ ở trong thời kỳ hoàn thiện tư duy. Vì thế, mọi tác động nào cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng não bộ của bé. Để hiểu rõ những nhân tố quan trọng giúp 'kích hoạt' trí thông minh của bé từ khi còn nhỏ, bạn hãy tham khảo bài viết này nhé!

Có 4 yếu tố hàng đầu có ý nghĩa quyết định đến sự phát triển trí tuệ của trẻ. Đó là: chế độ dinh dưỡng giàu trái cây và rau xanh, acid béo omega3 ( nguồn acid này đến từ các loại cá nước lạnh, dầu cá omega3 và thuốc omega 3 thực phẩm chức năng...). Cùng với đó là sự thư giãn, âm nhạc và giấc ngủ chính là 4 nhân tố lý tưởng nhất để 'kích hoạt' trí não của trẻ.

Chế độ dinh dưỡng

  • Thực đơn đủ dinh dưỡng: Bữa ăn cần được bổ sung đa dạng các nhóm dinh dưỡng. Đây là liệu pháp hoàn hảo để giúp bé tăng trí nhớ hiệu quả. Các nghiên cứu đã cho thấy, các chất như vitamin C, beta-carotene, vitamin E trong các loại rau xanh, trái cây, dầu thực vật...luôn là nguồn dinh dưỡng lý tưởng giúp bé khỏe mạnh. Sở dĩ như vậy là vì các dưỡng chất này giúp ngăn chặn các yếu tố hủy hoại như oxi hóa hay viêm nhiễm.
  • Ăn cá: Đa số các loại cá và mỡ cá đều chứa 1 loại acid béo đặc biệt là DHA vốn là thành phần chính để xây dựng nên não bộ của trẻ. Cá cũng rất giàu acid béo omega 3 có tác dụng tạo nên các 'trung tâm giao tiếp' mới tại các noron thần kinh. Nhờ đó bộ não của bạn sẻ đạt được hiệu suất lao động tối ưu. Nguồn acid béo omega 3 lấy từ dầu cá omega 3 chiết xuất từ cá nước lạnh vùng biển sâu là tốt nhất. Hiện nay thị trường có rất nhiều loại dầu cá omega 3 chẳng hạn như dầu cá omega 3 của Úc có hàm lượng omega 3 1000mg thích hợp cho trẻ đang trong độ tuổi đi học. Ăn nhiều cá, 3 lần/ tuần không chỉ giúp kích hoạt trí thông minh của trẻ mà còn rất có lợi cho sức khỏe trái tim và là liều thuốc bổ mắt omega 3 sáng mắt và chống cận thị hiệu quả.
  • Hạn chế thức ăn béo, tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bé chính là nền tảng vật chất quan trọng cho trí não phát triển mạnh mẽ và vượt bậc.

Thư giãn

  • Tạo cơ hội cho bé tham gia một cách thoải mái nhất những hoạt động mà bé yêu thích. Chẳng hạn như trò chơi, các hoạt động thể thao như đá bóng, bơi lội...Trò chơi này vừa giúp thúc đẩy lưu thông máu tốt cho tim mạch và hệ thần kinh, vừa giúp bé loại bỏ mọi sự bực dọc hay căng thẳng trong người.
  • Các trò chơi cần động não như đố vui, cờ vua hay đọc sách giúp bé xây dựng được thói quen học hỏi không ngừng và tiếp thu những tri thức mới, giúp bé linh hoạt và thông minh hơn.

Âm nhạc

  • Âm nhạc chính là liệu pháp có sức mạnh thần diệu giúp làm dịuvà tiếp thêm nguồn năng lượng mới cho sức mạnh tinh thần. Từ những giai điệu quen thuộc hoặc mới lạ, âm nhạc có tác dụng kích hoạt sự tập trung đối với bộ não.
  • Để giúp trẻ thông minh hơn, bạn hãy cho bé nghe nhạc mỗi ngày. Hoặc tạo cơ hội cho trẻ được tiếp cận những bản nhạc vui nhộn, lời hát nhẹ nhàng. Thậm chí bạn hãy khuyến khích trẻ cất lên những lời hát mà bé thích. Đây cũng là cách giúp 'kích hoạt' trí thông minh của trẻ rất hiệu quả.
bổ não,dha,trí nhớ,omega 3

Giấc ngủ

Một giấc ngủ ngon và đủ giấc sẻ giúp bé xua tan mệt mỏi. Những thông tin trong ngày được tiếp nhận sẻ được lưu trữ tốt hơn. Giấc ngủ tốt không chỉ có lợi cho não bộ mà còn là liều thuốc tăng chiều cao hiệu quả vì nó giúp cho cơ thể của bé được hấp thụ dưỡng chất tự nhiên tốt nhất. Ngoài ra, giấc ngủ tốt cũng mang lại sự vui vẻ và sảng khoái cho một ngày mới tràn đầy sinh lực để bé thỏa sức khám phá.

Các bài liên quan

Nhận xét