Những loại quả tốt cho mắt bạn nên sử dụng thường xuyên
Trang chủ - Omega 3 - Những loại quả tốt cho mắt bạn nên sử dụng thường xuyên


Những loại quả tốt cho mắt bạn nên sử dụng thường xuyên

Có rất nhiều những thực phẩm tự nhiên giúp chúng ta trong việc bổ mắt và cải thiện được tình trạng sáng mắt. Ngoài việc có một chế độ sinh hoạt lành mạnh, ít ngồi máy tính, tivi và những công việc gây tổn hại cho sức khỏe của mắt ra thì việc ăn uống cũng khá quan trọng.

Cùng xem những thực phẩm nào tốt cho đôi mắt của chúng ta nhé:

Quả Bơ

Quả bơ

Trong quả bơ rất giàu hàm lượng lutein. Đây là một carotenoid có chức năng hỗ trợ và cải thiện được nguyên nhân thiếu máu cục bộ ở võng mạc (tình trạng máu đến võng mạc bị giảm mạnh), qua đó sẽ ngăn chặn các nguy cơ không tốt liên quan đến thuỷ tinh thể xảy ra. Trong quả bơ còn có chứa khá nhiều các vitamin khác như: A, C, B6, E. Các vitamin này rất cần thiết cho quá trình vận động của cơ thể.

Quả Cà Chua

Trong quả cà chua cũng rất giàu một hàm lượng vitamin C và lycopene có ích khá nhiều cho các hoạt động của mắt chúng ta.

Ớt chuông

Ớt chuông

Những vitamin C có nhiều trong ớt chuông giúp cho cơ thể duy trì được thị lực tốt và bảo vệ đội mắt luôn khỏe mạnh. Các chất dinh dưỡng còn lại có trong ớt chuông còn làm được nhiều hơn thế, nó giúp bạn giảm được quá trình ôxy hóa xảy ra nữa đấy.

Họ cam quýt và quả mọng

Không cần phải nói chúng ta đều biết rằng các loại quả này có một hàm lượng vitamin C khá cao. Vitamin C là một vitamin hữu ích trong việc ngăn chặn sự thoái hóa diễn ra ở điểm vàng và các nguy cơ về đục thủy tinh thể xảy ra cho đôi mắt của bạn nữa đấy.

omega 3

Cà rốt

Trong cà rốt rất giàu vitamin A. Một loại vitamin hàng đầu trong việc giúp cải thiện độ sáng cho mắt

Trứng

Trứng

Các vitamin A, vitamin D, lutein, lecithin cùng với B12 và cysteine có trong trứng hoàn toàn có khả năng giúp đôi mắt luôn trong tình trạng khỏe mạnh nhất.

Rau chân vịt

Còn được gọi với cái tên cải bó xôi, đây là loại rau rất giàu hàm lượng vitamin A, lutein và cả zeaxathin. Các chất cần thiết cho việc cải thiện sức khỏe đôi mắt đấy.

Đăng ngày: . Từ khóa: trái cây tốt cho sức khỏe

Bài liên quan

Cách làm tăng melatonin tự nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn

Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra ảnh hưởng của melatonin là gì đến giấc ngủ cũng như cách làm tăng melatonin tự nhiên để ngủ ngon hơn.

Mối quan hệ giữa axit omega 3 và đậu phộng

Các axit béo Omega-3 là một loại chất béo không bão hòa, nó mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn, đáng chú ý nhất là ảnh hưởng của chúng đến việc cải thiện sức khỏe tim mạch.

3 yếu tố quan trọng giúp đánh giá sản phẩm dầu cá omega 3 tốt nhất

Ngày nay, omega 3 đã còn quá xa lạ với người tiêu dùng, những người tiêu dùng thông thái bên cạnh bổ sung omega 3 từ viên uống omega 3 cũng đã tìm hiểu nhiều cách bổ sung omega 3 từ nguồn thực phẩm

Dầu cá mega 3 nên uống liệu lượng bao nhiêu là đủ trong ngày?

Bổ sung omega 3 đủ lượng và đúng cách sẻ giúp bạn tăng cường sức khỏe trí tuệ, thị lực và bảo vệ tim. Bài viết sau đây sẻ giúp bạn thông tin cụ thể về lượng omega3.

Các loại thịt tốt cho sức khỏe đôi mắt bạn nên bổ sung hằng ngày

Cường độ làm việc khá cao ngày nay có thể dẫn đến nhiều căn bệnh gây ra cho đôi mắt của bạn. Ngoài ra các yếu tố như ngồi trước màn hình vi tính hay xài điện thoại khá nhiều

Những loại quả tốt cho mắt bạn nên sử dụng thường xuyên

Có rất nhiều những thực phẩm tự nhiên giúp chúng ta trong việc bổ mắt và cải thiện được tình trạng sáng mắt. Ngoài việc có một chế độ sinh hoạt lành

Những cách sử dụng nấm mèo sai gây nguy hiểm khôn lường

Nấm mèo còn có tên gọi khác như là mộc nhĩ, nấm tai mèo. Nấm mèo thường mọc trên những thân gỗ mục ẩm ướt, do có hình dáng giống với tai người.

Điểm danh những thực phẩm chị em nên bổ sung trước khi có thai

Mang thai và thực hiện thiên chức làm mẹ là điều mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn. Để điều đó trở nên hoàn hảo bạn nên bổ sung dinh dưỡng.

Những thực phẩm sạch không thể thiếu trong bếp nhà bạn

Chế độ ăn uống và thói quen ăn uống với việc bổ sung những thực phẩm sạch, giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp cho bạn có một sức khỏe tốt.

Dầu cá có vai trò quan trọng như thế nào đối với phụ nữ mang thai?

Các bà mẹ khi mang thai thường được khuyên ăn nhiều cá để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Vậy liệu bổ sung dầu cá có tốt cho bà bầu?

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Chăm sóc sức khỏe

Làm đẹp

Các loại khác

Sụn Cá Mập 

Địa chỉ: Đường số 44, Thảo Điền, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh, Vietnam
Điện thoại: 0945.825.825 - 01288724584
Email: info@suncamap.net