Tìm hiểu những nguyên nhân làm tăng nguy cơ tim mạch
Trang chủ - Omega 3 - Tìm hiểu những nguyên nhân làm tăng nguy cơ tim mạch


Tìm hiểu những nguyên nhân làm tăng nguy cơ tim mạch

Bệnh tim mạch là một căn bệnh nguy hiểm chiếm tỉ lệ tử vong hàng đầu trên thế giới, các nguyên nhân như uống rượu, béo phì, lười vận động,... thường là yếu tố chính làm tăng cao nguy cơ bệnh tim mạch.

Để điều trị bệnh tim mạch, cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, kết hợp phòng bị sẵn các loại thuốc chống đột quỵ, thuốc hỗ trợ tim mạch đề phòng trường hợp xấu có thể xảy ra.

Mặc dù vậy, đó chỉ là liệu pháp khi đã mắc bệnh tim mạch, còn việc tìm hiểu những nguyên nhân làm tăng nguy cơ tim mạch để phòng ngừa và lưu ý tránh xa luôn là lựa chọn hàng đầu. Một số nguyên nhân không ngờ tới dưới đây bạn nên tham khảo để phòng ngừa bệnh tim mạch cho bản thân và gia đình.

omega 3

Không ăn sáng

Mới nghe qua thì có lẽ không liên quan gì bởi vì ai cũng nghĩ rằng không ăn sáng chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa thôi chứ làm sao ảnh hưởng đến tim mạch được Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Circulation (Mỹ), nam giới bỏ bữa sáng có nguy cơ bị đau tim hoặc mắc bệnh tim mạch cao hơn so với những người có ăn sáng.

Nghiên cứu thực hiện trên 27.000 người trong độ tuổi từ 45-82 tuổi từ năm 1992-2008 thì có tới 1.572 nam giới mắc bệnh tim. Kết quả nghiên cứu khẳng định nguy cơ mắc các cơn đau tim hoặc tử vong do bệnh tim mạch ở nam giới bỏ bữa sáng thường xuyên cao hơn tới 27% so với những người ăn sáng đầy đủ.

Ngoài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, bỏ ăn sáng còn là nguyên nhân làm tăng cao nguy cơ béo phì, phát triển bệnh tiểu đường, cao huyết áp và tăng hàm lượng cholesterol, những yếu tố dẫn đến bệnh đau tim.

Lười vận động

Những người ít vận động hoặc môi trường làm việc ít có điều kiện để vận động thể chất thường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn những người thường xuyên tập thể dục. Việc hoạt động sẽ giúp đốt cháy calo, giúp kiểm soát mức cholesterol và bệnh tiểu đường đồng thời có thể hạ huyết áp.

Ngoài ra, tập thể dục còn giúp tăng cường sự dẻo dai, phát triển cơ bắp, lưu thông máu giúp cho các động mạch hoạt động linh hoạt hơn. Chỉ với việc luyện tập thể dục với cường độ trung bình mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn sống lâu hơn nhiều so với những người không tập thể dục.

Thức khuya

Cho dù bạn có ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày nhưng nếu thức quá khuya, ngủ trễ quá cũng sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao.

Một nghiên cứu của Nhật Bản đã phát hiện ra rằng những nam giới có thói quen ngủ sau nửa đêm sẽ có nguy cơ bị xơ cứng mạch cao hơn một cách rõ rệt. Điều này là do những người có thói quen ngủ muộn thường phải chịu áp lực công việc lớn, làm các công việc ban đêm hoặc có thói quen ăn uống không lành mạnh, những yếu tố này đều không có lợi đối với sức khoẻ tim mạch.

Nghiện thuốc lá

Thường thói quen nghiện thuốc lá hay đi kèm với việc thức khuya, theo kinh nghiệm thường thấy ở những người thức khuya thường do phiền muộn, làm việc hay suy nghĩ chuyện gì đó thì lượng thuốc hút của họ sẽ nhiều hơn rất nhiều lần so với những người khác.

Hậu quả của việc hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư phổi hầu như ai cũng biết, tuy nhiên ít người biết được nó còn là nguyên nhân làm tăng cao nguy cơ tim mạch. Việc hút thuốc làm tăng nhịp tim, thắt chặt các động mạch lớn và làm cho nhịp tim bất thường, có thể dẫn đến loạn nhịp tim...khiến hoạt động của tim kém hiệu quả và trở nên khó khăn hơn. Việc hút thuốc cũng làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ ở những người đã có sẵn chứng huyết áp cao.

Sống độc thân

Một điều lạ và tưởng chừng như vô lý là những người sống độc thân thường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng gấp bội so với những người sống có bạn.

Tuy nhiên, điều này lại đúng là sự thật. Một kết quả phân tích số liệu của 13.800 người trưởng thành của Đan Mạch cho thấy: những phụ nữ trên 60 tuổi và nam giới trên 50 tuổi nếu sống 1 mình sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao. Nguyên nhân do thói quen sinh hoạt của người sống 1 mình không lành mạnh và điều độ, chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, thường không có người nói chuyện nên dễ bực bội, trầm cảm, cáu gắt,...

Đời sống tình dục không lành mạnh

Nam giới đã kết hôn nếu có quan hệ không lành mạnh với nhiều người khác giới sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao. Một nghiên cứu của Ý đã phát hiện ra điều này, nguyên nhân là do những người này có cuộc sống gia đình không viên mãn, xuất hiện chứng trầm cảm, khiến nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên. Ngược lại, cuộc sống gia đình viên mãn, hạnh phúc sẽ rất có lợi cho sức khoẻ tim mạch của nam giới.

Đăng ngày: . Từ khóa: bệnh tim mạch, nguy cơ mắc bệnh tim

Bài liên quan

Cách làm tăng melatonin tự nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn

Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra ảnh hưởng của melatonin là gì đến giấc ngủ cũng như cách làm tăng melatonin tự nhiên để ngủ ngon hơn.

Mối quan hệ giữa axit omega 3 và đậu phộng

Các axit béo Omega-3 là một loại chất béo không bão hòa, nó mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn, đáng chú ý nhất là ảnh hưởng của chúng đến việc cải thiện sức khỏe tim mạch.

3 yếu tố quan trọng giúp đánh giá sản phẩm dầu cá omega 3 tốt nhất

Ngày nay, omega 3 đã còn quá xa lạ với người tiêu dùng, những người tiêu dùng thông thái bên cạnh bổ sung omega 3 từ viên uống omega 3 cũng đã tìm hiểu nhiều cách bổ sung omega 3 từ nguồn thực phẩm

Dầu cá mega 3 nên uống liệu lượng bao nhiêu là đủ trong ngày?

Bổ sung omega 3 đủ lượng và đúng cách sẻ giúp bạn tăng cường sức khỏe trí tuệ, thị lực và bảo vệ tim. Bài viết sau đây sẻ giúp bạn thông tin cụ thể về lượng omega3.

Các loại thịt tốt cho sức khỏe đôi mắt bạn nên bổ sung hằng ngày

Cường độ làm việc khá cao ngày nay có thể dẫn đến nhiều căn bệnh gây ra cho đôi mắt của bạn. Ngoài ra các yếu tố như ngồi trước màn hình vi tính hay xài điện thoại khá nhiều

Những loại quả tốt cho mắt bạn nên sử dụng thường xuyên

Có rất nhiều những thực phẩm tự nhiên giúp chúng ta trong việc bổ mắt và cải thiện được tình trạng sáng mắt. Ngoài việc có một chế độ sinh hoạt lành

Những cách sử dụng nấm mèo sai gây nguy hiểm khôn lường

Nấm mèo còn có tên gọi khác như là mộc nhĩ, nấm tai mèo. Nấm mèo thường mọc trên những thân gỗ mục ẩm ướt, do có hình dáng giống với tai người.

Điểm danh những thực phẩm chị em nên bổ sung trước khi có thai

Mang thai và thực hiện thiên chức làm mẹ là điều mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn. Để điều đó trở nên hoàn hảo bạn nên bổ sung dinh dưỡng.

Những thực phẩm sạch không thể thiếu trong bếp nhà bạn

Chế độ ăn uống và thói quen ăn uống với việc bổ sung những thực phẩm sạch, giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp cho bạn có một sức khỏe tốt.

Dầu cá có vai trò quan trọng như thế nào đối với phụ nữ mang thai?

Các bà mẹ khi mang thai thường được khuyên ăn nhiều cá để cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi. Vậy liệu bổ sung dầu cá có tốt cho bà bầu?

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Chăm sóc sức khỏe

Làm đẹp

Các loại khác

Sụn Cá Mập 

Địa chỉ: Đường số 44, Thảo Điền, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh, Vietnam
Điện thoại: 0945.825.825 - 01288724584
Email: info@suncamap.net