Điểm danh 6 mẹo đơn giản giúp giảm thừa vùng bụng nhanh chóng

Điểm danh 6 mẹo đơn giản giúp giảm thừa vùng bụng nhanh chóng

4/28/2017

Giảm mỡ thừa vùng bụng không chỉ giúp bạn lấy lại được vòng eo thon gọn, vóc dáng cân đối mà còn giúp cơ thể phòng ngừa được những căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, cao huyết áp,...

Bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng như thuốc giảm mỡ bụng, kem tan mỡ bụng,... thì kết hợp 6 mẹo đơn giản giúp giảm thừa vùng bụng nhanh chóng sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn như mong muốn.

Có một thực đơn giảm mỡ bụng hợp lý

Chuẩn bị một thực đơn giảm mỡ bụng sẽ giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, điều chỉnh được chế độ ăn uống sao cho hợp lý, tránh tình trạng cung cấp thức ăn một cách vô thức, sẽ làm tăng mỡ bụng nhanh chóng. Tốt nhất bạn nên chuẩn bị thực đơn trước đó 1 tuần, điều này sẽ giúp bạn xác định được mình sẽ ăn gì trong tuần tới, và có thể kiểm tra xem chế độ ăn đã phù hợp chưa.

Viên uống giảm mỡ bụng Caralluma Fimbriata của Mỹ hộp 60 viên Viên uống giảm mỡ bụng Caralluma Fimbriata của Mỹ hộp 60 viên - Giá bán: 690,000 đồng

Tìm hiểu thêm

Kiêng những chất ngọt

Những thực phẩm ngọt, đặc biệt là chứa nhiều đường là kẻ thù số một gây tăng mỡ bụng nhanh chóng. Nếu bạn thèm ngọt, hãy lựa chọn một cốc sữa tách béo, một dĩa trái cây,... thay vì ăn một chiếc bánh ngọt đầy năng lượng.

Bên cạnh đó, bạn có thể giảm lượng calo nạp vào hằng ngày bằng cách cung cấp các thực phẩm giàu protein, rau, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế ăn vặt,... Ngoài ra, các thực phẩm như quế và yến mạch rất tốt cho kế hoạch giảm mỡ bụng của bạn, chúng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hãy lưu ý áp dụng thêm trong thực đơn của mình nhé.

chat ngot lam tang mo thua vung bung

Những thực phẩm nhiều đường sẽ kẻ thù số môt của vòng bụng

Cung cấp chất béo có lợi

Không phải chất béo nào cũng có hại, bạn có thể tận dụng những chất béo có lợi để đốt cháy các chất béo trong cơ thể. Nghe có vẻ vô lý nhưng những chất béo không bão hòa như omega 3, omega 6 từ các loại cá, bơ, quả óc chó, dầu ô liu, dầu hạnh nhân,... có thể giúp đốt cháy các chất béo bão hòa (chất béo có hại) hiệu quả. Các chất béo không bão hòa này giúp cơ thể có cảm giác đầy đủ, giảm thèm ăn, đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng, tránh tình trạng tích tụ thành mỡ thừa.

Cung cấp đầy đủ vitamin C cho cơ thể

Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin C sẽ sản sinh ra một hợp chất được gọi là carnitine, hợp chất này có khả năng chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho hoạt động cơ thể và đốt cháy chất béo hiệu quả, giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Ngoài ra, vitamin C còn giúp cân bằng cơ thể, tăng sức đề kháng, giảm nồng độ cortisol và chống lại các tác dụng phụ tiêu cực của một chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng, giảm căng thẳng, áp lực. Các thực phẩm như kiwi, cam, bưởi, dứa,... rất giàu vitamin C bạn nên bổ sung làm thuốc giảm cân hợp lý mỗi ngày.

Luyện tập để giảm mỡ bụng

Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập những động tác giúp tăng cường hoạt động của cơ bụng. Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể tham khảo những động tác giảm mỡ bụng và thực hiện tại nhà, có thể kết hợp những bài tập giảm cân tổng thể để giúp cơ thể được cân đối.

Ngoài ra, nếu là một nhân viên văn phòng, thay vì sử dụng thang máy thì bạn hãy sử dụng thang bộ, đó cũng là một cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Thực hiện các bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý

Nếu bạn nghĩ làm việc hết công suất một ngày sẽ giúp tiêu hao năng lượng tối đa và cũng sẽ giúp giảm cân, giảm mỡ bụng thì điều đó là hoàn toàn sai lầm. Khi mức năng lượng của cơ thể xuống tới mức cạn kiệt thì cơ thể sẽ muốn ăn nhiều hơn. Trong trạng thái mệt mỏi, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều ghrelin một loại hormone gây thèm ăn đường và các thực phẩm chất béo bão hoà khác.

Đồng thời, thiếu ngủ, căng thẳng, áp lực đều làm tăng nồng độ cortisol và insulin. Đó là một trong những nguyên nhân chính gây tăng mỡ thừa vùng bụng. Tốt nhất, bạn nên có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc từ 6-7 tiếng mỗi tối sẽ là điều kiện tốt nhất hỗ trợ cho kế hoạch giảm mỡ bụng của bạn.

Viên uống giảm mỡ bụng Caralluma Fimbriata của Mỹ hộp 60 viên Viên uống giảm mỡ bụng Caralluma Fimbriata của Mỹ hộp 60 viên - Giá bán: 690,000 đồng

Tìm hiểu thêm

HƯỚNG DẪN MUA HÀNG TẠI JUMPITER Beauty Store

Quý khách có thể đặt mua sản phẩm trên website Jumpiter Beauty Store bằng một trong 2 cách sau: 

1. Đặt hàng trực tiếp bằng cách gọi điện đến các số HOTLINE: Jupiter Beauty Store

2. Đặt hàng trực tuyến bằng cách điền thông tin sản phẩm cần mua vào mẫu đặt hàng. Các bước thực hiện như sau:

  • Chọn sản phẩm hoặc Combo sản phẩm cần mua bằng cách bấm vào hình ảnh hoặc tên sản phẩm.
  • Bấm nút ĐẶT MUA để chuyển đến mẫu đặt hàng.
  • Điền thông tin của bạn như Tên, Địa Chỉ, Điện thoại,... Sau đó bấm nút ĐẶT MUA
  • Lưu ý: Nếu bạn muốn mua số lượng sản phẩm nhiều hơn, hãy chọn số lượng sản phẩm cần mua (giá rẻ hơn và có quà tặng)

Tại sao bạn nên đặt hàng trực tuyến tại Jumpiter Beauty Store?

  • Có thể đặt hàng bất kỳ lúc nào.
  • Chúng tôi sẽ gọi điện lại tư vấn thêm về sản phẩm cho bạn và xác nhận lại đơn hàng.
  • Thường xuyên có chương trình giảm giá khi khách đặt trực tuyến

Web mẫu bán hàng trực tuyến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phụ nữ. Bạn có thể đặt hàng qua điện thoại, đặt hàng trực tuyến. Tất cả các đơn hàng đều được giao miễn phí trên phạm vi toàn quốc.
Website đang thực hiện thử nghiệm dịch vụ seo từ khóa: dịch vụ thiết kế website, hosting miễn phí, sữa ong chúa, nhau thai cừu, glucosamine, collagen, omega 3, website chuẩn seo, đăng ký tên miền, cho thuê website, dịch vụ seo web, hướng dẫn seo web miễn phí, thiết kế website miễn phí, Jupiter Beauty Store.
Đặc điểm nổi bật của mẫu web: thiết kế thân thiện với google, tương thích với các thiết bị di động, dễ quản trị.
Địa điểm: Chung cư Dream Home - Đường Phạm Văn Chiêu P14, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh

Hotline: 0945.825.825 (Call, Zalo, Viber)