6 mẹo đơn giản giúp giảm mỡ thừa ở bụng nhanh chóng
Trang chủ - Blog - Phương pháp giảm cân - 6 mẹo đơn giản giúp giảm mỡ thừa ở bụng nhanh chóng

6 mẹo đơn giản giúp giảm mỡ thừa ở bụng nhanh chóng

Giảm mỡ thừa ở bụng vừa giúp tìm lại vóc dáng thon gọn vừa phòng ngừa được nhiều bệnh nguy hiểm; vậy đâu là cách giảm mỡ thừa ở bụng hiệu quả?

Để giảm mỡ thừa ở bụng đạt hiệu quả như mong muốn thì bạn cần kết hợp nhiều cách khác nhau. Đó là áp dụng thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ thừa ở bụng như thuốc giảm mỡ bụng, thuốc bôi giảm mỡ bụng,... Đồng thời kết hợp thêm một số cách giảm thừa ở bụng hiệu quả dưới đây. Chắc chắn sau một thời gian bạn sẽ có được vòng eo thon gọn như mong muốn.

Cách giảm mỡ thừa ở bụng đơn giản mà hiệu quả nhanh chóng

Có một thực đơn giảm mỡ thừa ở bụng hợp lý

  • Chuẩn bị một thực đơn giảm thừa mỡ ở bụng chính là cách giảm mỡ thừa ở bụng rất cần thiết. Việc làm này sẽ giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Do đó, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý. Tránh tình trạng cung cấp thức ăn một cách vô thức. Vì điều này sẽ làm tăng mỡ bụng nhanh chóng.
  • Tốt nhất bạn nên chuẩn bị thực đơn trước đó 1 tuần. Sự cẩn trọng này sẽ giúp bạn xác định được mình sẽ ăn gì trong tuần tới. Hơn nữa bạn cũng có thể kiểm tra xem chế độ ăn đã phù hợp chưa.
giảm cân, mỡ bụng

Giảm mỡ thừa ở bụng bằng cách kiêng các loại chất ngọt

  • Những thực phẩm ngọt, đặc biệt là chứa nhiều đường là kẻ thù số một gây tăng mỡ bụng nhanh chóng. Nếu bạn thèm ngọt, thay vì ăn một chiếc bánh ngọt đầy năng lượng, hãy lựa chọn một cốc sữa tách béo, một dĩa trái cây,... Thói quen khoa học này sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa ở bụng khá hữu hiệu đấy.
  • Bên cạnh đó, bạn có thể giảm lượng calo nạp vào cơ thể hằng ngày. Cách giảm mỡ thừa ở bụng hay đó là cung cấp các thực phẩm giàu protein, rau, ngũ cốc nguyên hạt. Đồng thời hạn chế ăn vặt, nhất là thức ăn nhiều đường,... Ngoài ra, các thực phẩm như quế và yến mạch rất tốt cho kế hoạch giảm mỡ thừa ở bụng của bạn. Chúng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.

Cung cấp chất béo có lợi

Đây là một trong những cách giảm mỡ thừa ở bụng rất hiệu quả mà nhiều người không biết. Vì không phải chất béo nào cũng có hại, cũng gây béo.

Chất béo có lợi

  • Bạn có thể tận dụng những chất béo có lợi để đốt cháy các chất béo có hại trong cơ thể. Nghe qua có vẻ vô lý. Nhưng những chất béo không bão hòa như omega 3, omega 6 là những 'chiến binh' tiêu diệt mỡ thừa rất mạnh đấy nhé.
  • Các loại chất béo có lợi này có nhiều trong các loại cá, bơ, quả óc chó, dầu ô liu, dầu hạnh nhân,...
  • Các chất béo không bão hòa này giúp cơ thể có cảm giác đầy đủ, giảm thèm ăn. Đồng thời hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Điều này giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng để cơ thể hoạt động. Đồng thời giúp ngăn ngừa được tình trạng tích tụ thành mỡ thừa.

Việc cung cấp các chất béo có lợi cho cơ thể sẽ giúp giảm mỡ thừa ở bụng nhanh chóng. Cách giảm mỡ thừa ở bụng này có tác dụng tương tự như những bài thuốc giảm mỡ bụng từ thiên nhiên. Chẳng hạn như cách giảm mỡ thừa ở bụng bằng gừng rang muối hay ngải cứu. Đây vốn là những mẹo giúp giảm mỡ thừa ở bụng đơn giản mà bạn có thể áp dụng hằng ngày.

Cung cấp đầy đủ vitamin C cho cơ thể

  • Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin C sẽ có tác dụng giảm mỡ thừa ở bụng. Vì loại vitamin này giúp sản sinh ra một hợp chất được gọi là carnitine. Đây là hợp chất có khả năng chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Đồng thời đốt cháy chất béo hiệu quả. Kết quả là bạn sẽ giảm mỡ thừa ở bụng nhanh chóng.
  • Ngoài ra, vitamin C còn giúp cân bằng cơ thể, tăng sức đề kháng, giảm nồng độ cortisol. Nó chống lại các tác dụng phụ tiêu cực của một chế độ ăn kiêng giảm mỡ ở bụng. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng giảm căng thẳng, áp lực. Các thực phẩm như kiwi, cam, bưởi, dứa,... rất giàu vitamin C. Bạn nên bổ sung làm thuốc giảm cân hợp lý mỗi ngày nhé. Đây cũng là cách giảm mỡ thừa ở bụng vừa hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe.

Luyện tập để giảm mỡ thừa ở bụng

Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập những động tác giúp tăng cường hoạt động của cơ bụng. Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể tham khảo những động tác giảm mỡ bụng và thực hiện tại nhà. Bạn có thể kết hợp những bài tập giảm cân tổng thể để giúp cơ thể được cân đối.

Ngoài ra, nếu là một nhân viên văn phòng, thay vì sử dụng thang máy thì bạn hãy sử dụng thang bộ. Đây cũng là một cách giúp giảm mỡ thừa ở bụng hiệu quả.

Nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý

Nếu bạn nghĩ làm việc hết công suất một ngày sẽ giúp tiêu hao năng lượng tối đa. Nhờ đó cũng sẽ giúp giảm cân, giảm mỡ thừa ở bụng thì điều đó là hoàn toàn sai lầm. Khi mức năng lượng của cơ thể xuống tới mức cạn kiệt thì cơ thể sẽ muốn ăn nhiều hơn. Trong trạng thái mệt mỏi, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều ghrelin. Đây là một loại hormone gây thèm ăn đường và các thực phẩm chất béo bão hoà khác.

Nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý

Do đó, thay vì làm việc quá mức, hãy dành thời gian hợp lý để nghỉ ngơi và thư giãn hằng ngày. Thói quen này không chỉ giúp bạn cảm thấy được thư thái mà còn giúp bạn ngăn ngừa được cảm giác thèm ăn. Đây cũng là mẹo đơn giản giúp giảm mỡ thừa ở bụng đơn giản, hiệu quả.

Cách giảm mỡ thừa ở bụng độc đáo mang lại hiệu quả đột phá

Những cách giảm mỡ thừa ở bụng trên đây sẽ mang lại kết quả mỹ mãn nếu bạn kết hợp với dòng thuốc giảm mỡ thừa ở bụng hiệu Caralluma 1000 của Mỹ.

Caralluma 1000 là cách giảm mỡ thừa ở bụng tối ưu mang lại hiệu quả đột phá để đánh tan mỡ thừa ở bụng cho bạn. Đây là loại thuốc giảm mỡ bụng đặc trị giảm mỡ bụng hữu hiệu. Nó có tác dụng nhanh, an toàn và hỗ trợ tốt cho sức khỏe toàn diện.

  • Thuốc giảm mỡ bụng Caralluma Fimbriata có công dụng ức chế một số enzymez hoạt động. Nó ngăn chặn sự hình thành, tích tụ chất béo trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng. 
  • Vì thế, sau 20-30 ngày áp dụng sản phẩm, cơ thể bạn sẽ ngăn chặn được việc tích tụ chất béo, đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Ngoài ra, bạn nên duy trì một lối sống điều độ, ngủ nghỉ hợp lý. Vì thiếu ngủ, căng thẳng, áp lực đều làm tăng nồng độ cortisol và insulin. Đó là một trong những nguyên nhân chính gây tăng mỡ thừa vùng bụng. Tốt nhất, bạn nên có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Bạn nhớ ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi tối. Đây sẽ là điều kiện tốt nhất hỗ trợ cho kế hoạch giảm mỡ bụng của bạn.

Bài liên quan

6 mẹo đơn giản giúp giảm mỡ thừa ở bụng nhanh chóng

Giảm mỡ thừa ở bụng vừa giúp tìm lại vóc dáng thon gọn vừa phòng ngừa được nhiều bệnh nguy hiểm; vậy đâu là cách giảm mỡ thừa ở bụng hiệu quả?

6 công việc đơn giản trong nhà giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất

Cách đốt cháy mỡ bụng hiệu quả nhất ngay tại nhà chỉ là một vài thói quen đơn giản nhưng lại có thể đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất. Cùng áp dụng ngay nhé!

Thực đơn 7 ngày cho dáng chuẩn như người mẫu dành cho bạn

Với chế độ ăn kiêng 7 ngày được giới thiệu sau đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon gọn, tự tin diện cho mình.

Những thực phẩm tốt cho giảm cân nên đưa vào thực đơn của bạn

Danh sách những thực phẩm tốt cho giảm cân dưới đây nếu bạn duy trì hằng ngày chắc chắn sẽ hỗ trợ giúp bạn giảm cân hiệu quả bền vững đấy nhé!

5 tác dụng tuyệt vời của hạt đậu xanh rất có thể bạn chưa biết

Hạt đậu xanh tuy nhỏ bé nhưng lại giàu dinh dưỡng và mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn. Dưới đây là top 5 tác dụng tuyệt vời của hạt đậu xanh.

Những sai lầm khi giảm cân mà rất nhiều người vẫn thường mắc phải

Bạn tự hỏi vì sao mình đã áp dụng nhiều cách giảm cân nhưng không cho kết quả như ý; phải chăng bạn đã vướng vào những sai lầm khi giảm cân dưới đây?

Điểm qua các loại nước uống giảm cân nhanh hiệu quả không ngờ

Muốn giảm cân hiệu quả bạn cần kết hợp nhiều biện pháp khác nhau; trong đó không thể thiếu được việc bổ sung các loại nước uống giảm cân nhanh dưới đây.

Giảm cân bằng dưa leo tác động nhanh hiệu quả và an toàn nhất

Giảm cân bằng dưa leo luôn được giới chuyên gia đánh giá cao về độ an toàn cũng như tính hiệu quả nhanh chóng mà nó đem lại cho người muốn giảm cân.

Giảm cân bằng bí đao - mẹo hay có thể bạn chưa biết

Bí đao xanh hay còn gọi là bí đao chanh đã quá quen thuộc trong bữa ăn thường ngày của mọi gia đình Việt, bên cạnh tác dụng bổ dưỡng, thanh mát cho cơ thể, bí đao còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

3 dấu hiệu cảnh báo chế độ ăn kiêng sai lầm

Giảm cân để có được vóc dáng thon gọn, cân đối là điều không chỉ các chị em phụ nữ mà ngay cả các đấng mày râu cũng mong muốn đạt được.

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

 

Địa chỉ: 2/360 Lê Đức Thọ Gò Vấp TP Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0945.825.825
Email: info@suncamap.net