Bí quyết tăng chiều cao tuổi dậy thì - Bạn có muốn thử không?
Trang chủ - Blog - Tăng chiều cao hiệu quả - Bí quyết tăng chiều cao tuổi dậy thì - Bạn có muốn thử không?

Bí quyết tăng chiều cao tuổi dậy thì - Bạn có muốn thử không?

Chiều cao của mỗi người phát triển nhanh nhất vào giai đoạn đầu đời và đặc biệt là giai đoạn dậy thì. Do đó, bạn cần có bí quyết tăng chiều cao nhanh chóng trong giai đoạn vàng này.

Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao con người

  • Gen di truyền: Yếu tố di truyền có ảnh hưởng khá lớn đến chiều cao của trẻ. Khi các ông bố bà mẹ có chiều cao khiêm tốn thì con cái cũng khó đạt được chiều cao tối đa.
  • Chế độ dinh dưỡng: Việc bổ sung dinh dưỡng không đầy đủ cũng là một yếu tố quyết định đến chiều cao của trẻ trong tương lai. Ngoài bổ sung các thực phẩm tự nhiên giàu canxi thì trẻ cũng cần bổ sung thực phẩm chức năng thuốc tăng chiều cao hiệu quả nhất. Trong thuốc làm tăng chiều cao có chứa nguồn canxi và vitamin D dồi dào sẽ thúc đẩy chiều cao tối đa, đồng thời ngăn ngừa các bệnh do xương khớp gây ra như thoái hóa khớp, viêm khớp...
  • Tập luyện thể thao: Sụn xương là yếu tố hình thành chiều cao trẻ. Do đó, để xương khỏe mạnh, phát triển tối đa thì cần cho trẻ tập luyện thể thao đều đặn, thường xuyên.
  • Thừa cân, béo phì: Trẻ thừa cân béo phì có xu hướng ngừng phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì. Cùng với tâm lí giảm cân nên ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến thể lực, chiều cao trẻ.

Do đó, để trẻ cao lớn và phát triển khỏe mạnh, ngoài việc tác động đúng vào "giai đoạn vàng", bạn còn cần chú ý các bí quyết tăng chiều cao nhanh nhất.

canxi,calcium,omega 3,chiều cao

Bí quyết phát triển chiều cao tuổi dậy thì

Biện pháp tăng chiều cao với chế độ dinh dưỡng

  • Bí quyết tăng chiều cao này quyết định 32% chiều cao của trẻ tuổi dậy thì. Vì thế, trong giai đoạn này, ngoài việc uống bổ sung thuốc tăng chiều cao cho người 18 tuổi thì một chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ chất là rất quan trọng.
  • Bạm cần bổ sung một chế độ ăn uống giàu canxi cho cơ thể với các thực phẩm như sữa, hải sản, phô mai... để giúp hệ xương khớp vững chắc, khỏe mạnh và đạt chiều cao tối đa. Ngoài ra, trẻ cũng nên uống thuốc canxi. Các loại thuốc bổ sung canxi cho cơ thể đều có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên trẻ có thể tăng chiều cao một cách tự nhiên mà không lo xảy ra phản ứng phụ.
  • Mặt khác, bạn cũng cần bổ sung cho trẻ vitamin D để canxi có thể được hấp thu tối đa. Vì thế, ngoài việc cho trẻ tắm nắng sáng sớm, trẻ cũng cần được ăn các thực phẩm giàu vitamin D như sữa, đậu nành, dầu cá... để giúp thúc đẩy chiều cao một cách hữu hiệu.

Bí quyết tăng chiều cao nhờ tập luyện thể thao đều đặn

  • Hạn chế vận động sẽ ức chế sự phát triển của hệ xương khớp, do đó làm chậm sự phát triển chiều cao của trẻ.
  • Tập luyện thể thao đều đặn, thường xuyên sẽ thúc đẩy chiều cao tối đa ở những năm tháng dậy thì. Thể thao giúp trẻ vị thành niên kéo dài xương khớp, đẩy mạnh chiều cao. Đối với những trường hợp lớn tuổi hơn muốn cải thiện được chiều cao nên uống thuốc tăng chiều cao cho người trưởng thành kết hợp các bài tập thể dục sẽ cải thiện được chiều cao đáng kể đấy nhé.
  • Các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ, xà đơn, bóng chuyền... là các môn rất được khuyến khích tập luyện cho các teen nấm lùn.
  • Việc tập luyện thể thao sẽ đạt kết quả tốt nhất khi bạn bổ sung thêm viên uống dầu cá omega 3. Dầu cá hồi omega 3 sẽ cung cấp nguồn axit béo không bão hòa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp bảo vệ tim mạch, não bộ và hệ xương khớp.

Uống đủ nước - Bí quyết tăng chiều cao tuổi 20

Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn tham gia vào các hoạt động của xương khớp. Do các đĩa đệm của cột sống chiếm 90% là nước nên nếu thiếu nước chúng sẽ bị mất nước và co lại.

Ngủ đủ giấc - Bí quyết tăng chiều cao ở tuổi 16 

Lúc ngủ, các hoocmon tăng trưởng sẽ phát triển mạnh mẽ nhất. Do đó, trẻ cần được ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể phục hồi năng lượng, giúp tinh thần thoải mái, tỉnh táo và chiều cao tối đa.

Thực hiện thói quen sinh hoạt hàng ngày - Bí quyết tăng chiều cao tuổi 15

  • Ngoài việc tập luyện thể thao đều đặn, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học... thì một trong những bí quyết tăng chiều cao tuổi 13 chính là duy trì thói quen sinh hoạt tốt cho cơ thể bên cạnh uống sữa tăng chiều cao. Các loại sữa tăng chiều cao bổ sung cho bé nhà bạn nguồn canxi dồi dào giúp trẻ có thể đạt mốc tăng trưởng chiều cao hữu hiệu.
  • Ngồi thẳng lưng không chỉ giúp bạn ngồi được lâu mà còn ngăn ngừa vấn đề đau lưng, vẹo cột sống.
  • Điều chỉnh ghế ngồi phù hợp tầm mắt để tránh gù lưng, ảnh hưởng đến cột sống.
  • Bạn nên vận động, thư giãn nhẹ nhàng như đi uống nước, vệ sinh... sau khoảng 1 đến 2 tiếng làm việc để cơ thể năng động.

Nếu kiên trì thực hiện bí quyết tăng chiều cao nhanh nhất ở trên, bé yêu nhà bạn sẽ đạt được chiều cao lí tưởng.

Bài liên quan

3 nhóm bài tập giúp tăng chiều cao "hiệu quả" cho nhiều độ tuổi

Khoa học hiện đại và thực tiễn cuộc sống đã chứng minh một cách thuyết phục rằng: hoạt động thể dục thể thao là một trong nhân tố cực kỳ quan trọng trong việc phát triển chiều cao cơ thể con người

Dễ dàng cải thiện chiều cao với 3 bài tập Yoga đơn giản

Khoa học và thực tiễn đã chứng minh: các hoạt động thể dục – thể thao là một trong những yếu tố quan trọng giúp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cơ thể một hiệu quả

Cách làm giãn cột sống để tăng chiều cao đơn giản ai cũng làm được

Vì bạn không thể làm cho xương của bạn phát triển lâu hơn với tập thể dục, cách tốt nhất để đứng cao hơn là tăng cường cơ bắp và tăng tính linh hoạt trong cột sống của bạn.

2 sự thật cần biết giúp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho trẻ

Thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho trẻ là một trong những mối quan tâm hàng đầu của bất cứ ông bố, bà mẹ nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu biết thấu đáo về quá trình tăng trưởng chiều cao

Uống sữa tăng trưởng chiều cao cho trẻ có thực sự hiệu quả?

Làm cha mẹ ai cũng mong muốn con của mình khỏe mạnh và cao lớn. Một trong những phương pháp giúp con yêu tăng chiều cao hiệu quả mà các bậc phụ huynh tin tưởng

Các loại sữa tăng trưởng chiều cao tốt nhất cho con của bạn

Cân nặng và chiều cao luôn luôn là mối bận tâm hàng đầu của rất nhiều bậc phụ huynh. Do đó, nhiều bậc làm cha làm mẹ thắc mắc làm thế nào để tăng chiều cao cho bé.

Bổ sung calcium d3-Mẹo để phụ nữ tiền mãn kinh cải thiện loãng xương

Canxi đặc biệt quan trong đối với cơ thể con người chúng ta. Nó góp phần chính trong việc phát triển hệ xương khớp cũng như là chăm sóc tốt cho sức khỏe

Uống thuốc canxi vào lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe của bà bầu?

Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Canxi cần được cung cấp đầy đủ, thừa hay thiếu canxi đều không tốt cho sức khỏe.

Bà bầu có nên uống thuốc bổ sung canxi dạng viên hay không?

Phụ nữ mang thai là đối tượng dễ dàng bị thiếu canxi do nhu cầu trong giai đoạn này tăng gấp nhiều lần bình thường.

9 nguyên nhân phổ biến nhất khiến trẻ chậm phát triển chiều cao

Một trong những mối quan tâm hàng đầu của các ông bố, bà mẹ đó chính là tốc độ tăng trưởng chiều cao của những cục cưng của mình.

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

Sụn Cá Mập 

Địa chỉ: Địa chỉ: 2/36 Lê Văn Thọ phường 9 Gò Vấp Hồ Chí Minh Thành phố Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0945.825.825
Email: info@suncamap.net