Công dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ gồm những gì?
Trang chủ - Blog - Phương pháp giảm cân - Công dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ gồm những gì?

Công dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ gồm những gì?

Sữa đậu nành đang trở thành một thay thế phổ biến cho sữa. Nó đặc biệt hữu ích cho những người không dung nạp lactose. Mặc dù thực tế thì không phải là sữa nhưng nó rất giàu chất dinh dưỡng. Theo xu thế hiện nay, nhiều người đang chuyển sang thức uống protein có nguồn gốc thực vật. Lý do là chúng có nhiều lợi ích cho sức khỏe của nó. Ví dụ như giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch. Trong bài này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ. Sữa đậu nành có dành cho nam giới hay không sẽ được đề cập ở một bài viết khác.

Công dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ

Sau đây là những công dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ. Từ những công dụng này, bạn có thể quyết định nên sử dụng sữa đậu nành thường xuyên hay không.

công dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ

Sữa đậu nành chứa nhiều axit amin quan trọng cho cơ thể

Đậu nành là một trong những loại thực phẩm thực vật duy nhất có tất cả các axit amin thiết yếu. Các hợp chất hữu cơ này hình thành các protein, còn được gọi là các khối xây dựng của cuộc sống. Lý do là vì chúng rất cần thiết cho cơ, mô, kích thích tố, enzyme và các quá trình của cơ thể. Cơ thể không thể tạo ra các axit amin thiết yếu. Vì vậy chúng phải đến từ chế độ ăn uống của bạn, và sữa đậu nành là một nguồn tuyệt vời.

Sữa đậu nành có lợi cho bệnh tim mạch vành

Các sản phẩm được làm từ đậu nành, như sữa đậu nành chứa lipoprotein thấp và mức cholesterol trong máu. Cả hai thành phần này là những yếu tố nguy cơ cho bệnh tim mạch. Một phân tích của 38 thử nghiệm lâm sàng cho thấy 31 đến 47 gam protein đậu nành có thể làm giảm mức cholesterol trong máu lên đến 20 phần trăm. Điều đó nghe có vẻ như rất nhiều, nhưng nó thực sự là tương đương với chỉ có hai đến ba khẩu phần của sản phẩm đậu nành. Có một ly sữa đậu nành vào bữa sáng và bữa tối ăn sáng và bạn có thể dễ dàng đạt được mục tiêu đó.

sữa ong chúa

Công dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ tiền mãn kinh

Các cơn nóng giận khó chịu là khốn khổ đối với phụ nữ mãn kinh. Các chất giống hóc môn trong các sản phẩm đậu tương có thể làm giảm tần suất của chúng. Một chế độ ăn giàu các sản phẩm đậu nành, như sữa đậu nành, có thể làm giảm tỷ lệ nhấp nháy nóng tới 45%. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống ít nhất hai đến ba phần mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng thêm sữa ong chúa để cải thiện tình trạng này.

Đậu nành chứa nhiều canxi

Sữa bò là nguồn cung cấp canxi lớn, và sữa đậu nành chỉ bằng một phần sáu lượng canxi của sữa bò. Tuy nhiên, các nhà sản xuất khắc phục vấn đề này bằng cách củng cố sữa đậu nành với canxi để mang lại số tiền tương đương với sữa bò. Mặc dù các chất dinh dưỡng thiết yếu không phải là tự nhiên trong sữa đậu nành. Chúng ta thường chỉ hấp thu được khoảng 75% canxi từ sữa đậu nành so với sữa bò. Do đó, nếu bạn sử dụng sữa đậu nành từ các sản phẩm thương mại sẽ bổ sung canxi tốt hơn.

giảm cân, mỡ bụng

Công dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ muốn giảm cân

Protein thực vật, như đậu nành, là tốt cho vòng eo. Protein có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Các sản phẩm từ đậu nành cung cấp ít calo hơn và giúp cảm thấy no lâu hơn. Do đó nó giúp giảm cân hiệu quả. Phụ nữ trên 19 tuổi nên có 46 gram protein mỗi ngày. Một ly sữa đậu nành 8 ounce có 7 gram hoặc chỉ hơn 6 phần trăm tổng số hàng ngày của bạn. Thông thường, họ thường sử dụng sữa đậu nành không đường để giảm cân. Bạn có thể tham khảo thêm cách giảm cân bằng sữa đậu nành không đường tại đây.

Bài liên quan

6 mẹo đơn giản giúp giảm mỡ thừa ở bụng nhanh chóng

Giảm mỡ thừa ở bụng vừa giúp tìm lại vóc dáng thon gọn vừa phòng ngừa được nhiều bệnh nguy hiểm; vậy đâu là cách giảm mỡ thừa ở bụng hiệu quả?

6 công việc đơn giản trong nhà giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất

Cách đốt cháy mỡ bụng hiệu quả nhất ngay tại nhà chỉ là một vài thói quen đơn giản nhưng lại có thể đốt cháy mỡ bụng nhanh nhất. Cùng áp dụng ngay nhé!

Thực đơn 7 ngày cho dáng chuẩn như người mẫu dành cho bạn

Với chế độ ăn kiêng 7 ngày được giới thiệu sau đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon gọn, tự tin diện cho mình.

Những thực phẩm tốt cho giảm cân nên đưa vào thực đơn của bạn

Danh sách những thực phẩm tốt cho giảm cân dưới đây nếu bạn duy trì hằng ngày chắc chắn sẽ hỗ trợ giúp bạn giảm cân hiệu quả bền vững đấy nhé!

5 tác dụng tuyệt vời của hạt đậu xanh rất có thể bạn chưa biết

Hạt đậu xanh tuy nhỏ bé nhưng lại giàu dinh dưỡng và mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn. Dưới đây là top 5 tác dụng tuyệt vời của hạt đậu xanh.

Những sai lầm khi giảm cân mà rất nhiều người vẫn thường mắc phải

Bạn tự hỏi vì sao mình đã áp dụng nhiều cách giảm cân nhưng không cho kết quả như ý; phải chăng bạn đã vướng vào những sai lầm khi giảm cân dưới đây?

Điểm qua các loại nước uống giảm cân nhanh hiệu quả không ngờ

Muốn giảm cân hiệu quả bạn cần kết hợp nhiều biện pháp khác nhau; trong đó không thể thiếu được việc bổ sung các loại nước uống giảm cân nhanh dưới đây.

Giảm cân bằng dưa leo tác động nhanh hiệu quả và an toàn nhất

Giảm cân bằng dưa leo luôn được giới chuyên gia đánh giá cao về độ an toàn cũng như tính hiệu quả nhanh chóng mà nó đem lại cho người muốn giảm cân.

Giảm cân bằng bí đao - mẹo hay có thể bạn chưa biết

Bí đao xanh hay còn gọi là bí đao chanh đã quá quen thuộc trong bữa ăn thường ngày của mọi gia đình Việt, bên cạnh tác dụng bổ dưỡng, thanh mát cho cơ thể, bí đao còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

3 dấu hiệu cảnh báo chế độ ăn kiêng sai lầm

Giảm cân để có được vóc dáng thon gọn, cân đối là điều không chỉ các chị em phụ nữ mà ngay cả các đấng mày râu cũng mong muốn đạt được.

Sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Sản phẩm làm đẹp

Các loại khác

 

Địa chỉ: 2/360 Lê Đức Thọ Gò Vấp TP Hồ Chí Minh
Điện thoại: 0945.825.825
Email: info@suncamap.net