@laravelPWA

Red Bell Pepper là gì? 15 lợi ích của ớt chuông đỏ dành cho bạn

Red Bell Pepper là gì? Red Bell Pepper là tên tiếng Anh của ớt chuông đỏ, là loại quả rất phổ biến ở nước ta. Nó không chỉ là một gia vị cần đến trong các món ăn mà còn có lợi cho sức khỏe. Chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết hơn về loại gia vị này ngay sau đây.

Red Bell Pepper là gì?

Ớt chuông đỏ là thành viên gia đình ớt nhẹ, thuộc họ ớt. Chúng được gọi là ớt chuông bởi do hình dạng chuông của chúng. Trái cây này có vị hương nhẹ, ngọt ngào, cùi thịt ngon ngọt. Chúng có nguồn gốc ở Nam và Trung Mỹ và Mexico. Hiện nay, nó đã được du nhập toàn thế giới. Tất cả các loại ớt chuông, bao gồm cả ớt chuông đỏ khi chưa chín đều có màu xanh lá cây.

Red Bell Pepper là gì

Đây là loại trái cây thực vật nhưng nó cũng được gọi chung là rau quả. Loại này được dùng nhiều trong các món ăn do  hương vị nhẹ, ngọt và giòn của chúng.

Khi chín, chúng biến thành màu đỏ tươi với một lõi bên trong nhiều hạt. Ớt chuông đỏ chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời như vitamin C, A và B6. Ngoài ra, chúng còn chứa vitamin E, vitamin K, folate và kali. Chất chống oxy hóa trong trái cây này cũng rất dồi dào. Các sản phẩm trồng hữu cơ là nguồn thực phẩm nên được ưu tiên. Bởi vì, lợi ích của nó sẽ nhiều hơn khi bạn ăn cả vỏ. 

Hi vọng với những phân tích trên đây bạn đã hiểu Red Bell Pepper là gì rồi. Tiếp theo chúng ta sẽ tìm hiểu lợi ích của ớt chuông đỏ tuyệt vời ra sao nhé!

Lợi ích của ớt chuông đỏ với sức khỏe

Vì lợi ích của ớt chuông đỏ là rất ấn tượng, vì thế bạn hãy đọc hết bài viết này. Để quyết định đưa có đưa nó vào thực đơn ăn uống hằng ngày. Chúng sẽ mang lại cho bạn vô số những tác dụng tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Ngoài việc làm cho các món ăn hấp dẫn và ngon, loại quả tươi sáng và bóng loáng này là kho chứa chất dinh dưỡng. Mặc dù ớt chuông xanh được tiêu thụ rộng rãi hơn. Trái cây này có nhiều dinh dưỡng hơn và có vị ngọt ngào hơn. Một số lợi ích của nó được đưa ra dưới đây:

Lợi ích của ớt chuông đỏ là giảm căng thẳng và mệt mỏi

Ăn ớt chuông đỏ giúp điều trị và ngăn ngừa viêm trong cơ thể. Đó là một lựa chọn tuyệt vời để tiếp thêm sinh lực cho bản thân. Đặc biệt nếu bạn bị choáng ngợp bởi căng thẳng hoặc mệt mỏi thì nó sẽ giúp bạn thấy ổn hơn. 

Bạn có thể giảm căng thẳng và mệt mỏi bằng cách uống mỗi ngày 1 viên nang sữa ong chúa của Úc. Loại siêu thực phẩm này được chứng minh là rất hữu hiệu để giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể

Ớt chuông đỏ là một lựa chọn lành mạnh cho mọi người. Vì chúng chứa chất dinh dưỡng thực vật có chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Những chất chống oxy hóa này chống lại độc tố môi trường và suy thoái tế bào.

Chúng bảo vệ cơ thể bạn khỏi những tổn thương gốc tự do gây ra sự phát triển của ung thư. Do đó, ớt chuông đỏ giúp ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau. Bao gồm ung thư dạ dày, đại tràng, vú, tuyến tiền liệt và phổi.

Để tăng cường hệ thống miễn dịch, bạn cũng có thể sử dụng thêm viên sữa ong chúa hoặc viên uống dầu cá omega 3.

Tăng cường hấp thu sắt, ngăn ngừa thiếu máu

Ớt chuông đỏ cung cấp 300% lượng vitamin C hàng ngày. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ rất tốt cho cơ thể, Vitamin C cũng rất quan trọng cho sự hấp thu sắt. Vì vậy, những người bị thiếu sắt có thể tiêu thụ ớt chuông đỏ mỗi ngày. Vì chúng sẽ tạo điều kiện hấp thụ nguồn sắt tối đa.

Hỗ trợ giảm lo âu 

Sự kết hợp của vitamin B6 và magiê trong ớt chuông đỏ hỗ trợ giảm lo âu. Đặc biệt chúng rất lý tưởng để giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Là một thuốc lợi tiểu tự nhiên, vitamin B6 trong ớt chuông đỏ rất tốt cho việc giảm đầy hơi và ngăn ngừa tăng huyết áp.

Lợi ích của ớt chuông đỏ đối với mắt

Ớt chuông đỏ là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời. Mỗi cốc cung cấp khoảng 75% nhu cầu vitamin A hàng ngày. Vitamin A là một chất dinh dưỡng hỗ trợ thị lực lành mạnh. Đặc biệt là tầm nhìn ban đêm vì nó hỗ trợ chức năng của võng mạc. Vitamin A cũng giúp ngăn ngừa sự phát triển của đục thủy tinh thể.

Ổn định cholesterol và hỗ trợ tiêu hóa

Nửa cốc ớt chuông đỏ cung cấp khoảng 1 gam chất xơ. Điều này giúp tạo điều kiện tiêu hóa tốt hơn. Chúng cũng giúp duy trì mức cholesterol tốt cho sức khỏe. Chất xơ trong nó cũng giúp ngăn ngừa chống ung thư đại tràng. Điều trị táo bón và hội chứng ruột kích thích cũng là những lợi ích nổi bật của loại quả này.

Ngăn ngừa các bệnh mãn tính

Thực phẩm này có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như đột quỵ, tiểu đường loại 2, bệnh tim, huyết áp cao và một số loại ung thư.

Ớt chuông đỏ hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Đây là một trong những lợi ích của ớt chuông đỏ mà bạn sẽ rất ấn tượng. Một tách ớt chuông đỏ thái lát chỉ cung cấp 31 calo và không có chất béo hoặc cholesterol. Hơn nữa, bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách tiêu thụ nó. Vì chúng có thể kích hoạt sinh nhiệt và tăng tỷ lệ trao đổi chất.

Điều đặc biệt là nó không chứa capsaicin truyền nhiệt cho các loại ớt khác. Do đó, chúng có tác dụng kích thích nhiệt nhẹ. Từ đó làm tăng sự trao đổi chất của bạn mà không làm tăng nhịp tim hoặc huyết áp như các loại ớt khác.

Vì thế bạn có thể xem nó như một bài thuốc giảm cân tự nhiên. Nhớ ăn chúng hằng ngày để sở hữu thân hình săn chắc nhé.

Thanh lọc cơ thể nhanh chóng

Trái cây này cung cấp 7% kali hàng ngày cho mỗi cốc. Khoáng chất này là cần thiết cho cơ thể để điều chỉnh mức độ chất lỏng bên trong và bên ngoài tế bào. Nó giúp co cơ tim và nhu động ruột giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.

Lợi ích của ớt chuông đỏ cho xương, sụn, cơ và mạch máu

Bằng cách tạo điều kiện hấp thụ sắt, vitamin C trong nó hỗ trợ sự hình thành collagen xương, sụn, cơ và mạch máu. Chúng cũng là nguồn tuyệt vời của 3 carotenoids chống ung thư: lutein, beta-cryptoxanthin và zeaxanthin. 3 carotenoids này cũng hỗ trợ giảm sưng do viêm khớp do hàm lượng silicon cao.

Kích thích sản xuất collagen

Vitamin C chứa trong trái cây này giúp hình thành collagen. Đây là một sợi cấu trúc cần thiết để kết nối các mô da với nhau.

Collagen là yêu cầu của làn da của bạn để duy trì vẻ tươi tắn và săn chắc. Thậm chí thiếu hụt vitamin C có thể gây ra vấn đề về da. Đáng lo ngại nhất là nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác. Đây cũng là lý do chúng ta cần đến thuốc collagen để duy trì nét trẻ trung của làn da.

Carotenoids có trong ớt chuông đỏ bảo vệ xuất sắc tế bào da. Duy trì vẻ thanh xuân cho làn da của bạn một cách tự nhiên. 

Tóc khỏe và tăng trưởng tối ưu

Như đã chỉ ra ở trên, trái cây này chính là nguồn vitamin C tuyệt vời có liên quan đến sự hình thành collagen. Các nang tóc cần collagen để giữ sức khỏe và tăng trưởng tối ưu. Thiếu hụt vitamin C có thể gây khô tóc, nứt và giòn.

Hãy chăm sóc mái tóc của bạn bằng cách ăn trái cây này mỗi ngày. Bên cạnh đó bạn có thể bổ sung một đợt thuốc kích thích mọc tóc Biotin. Sản phẩm này sẽ cho bạn thấy sự khác biệt. 

Ngăn ngừa rụng tóc 

Ớt chuông đỏ có thể rất có lợi trong việc ngăn ngừa rụng tóc. Bởi vì nó cải thiện lưu lượng máu để kích thích sự phát triển của tóc. Nó cũng bảo vệ nang tóc khỏi ảnh hưởng của DHT (chứng suy giảm tuyến thượng thận ở nam giới - thủ phạm gây hói đầu).

Thúc đẩy tóc phát triển

Độ cay của ớt chuông đỏ có thể giúp tăng tốc độ tăng trưởng tóc lên hơn 50%. Đun sôi vài lát ớt chuông đỏ trong nước trong 10 phút và để nguội trong 15 phút. Sau đó áp dụng nó trên da đầu của bạn trong 30 phút và rửa sạch. Làm điều này thường xuyên sẽ kích thích sự phát triển của tóc.

Ớt chuông đỏ là một lựa chọn lành mạnh miễn là bạn không bị dị ứng với chúng. Ngoài ra, hãy đảm bảo để nó tránh xa thịt để tránh bị nhiễm vi khuẩn.

Hy vọng bạn thích bài viết này và sẽ bao gồm nhiều ớt chuông đỏ hơn trong chế độ ăn uống của bạn. Bởi vì những lợi ích của nó cho da tóc và sức khỏe của bạn xứng đáng như vậy.

Các bài liên quan