Canxi là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của thai nhi cũng như sức khỏe của bà bầu. Vì thế, để tránh tình trạng cơ thể bé chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng... do thiếu canxi, các mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ nguồn thực phẩm giàu canxi trong bữa ăn hàng ngày.
Hậu quả khôn lường của các bà bầu khi thiếu canxi
Ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi
- Canxi là yếu tố quyết định đến sự hình thành và phát triển của xương và răng của thai nhi. Do đó, nếu trong quá trình mang thai, các mẹ không đáp ứng được nhu cầu canxi của trẻ sẽ khiến trẻ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ. Nghiêm trọng hơn, tình trạng này có thể dẫn đến một số dị tật bẩm sinh như còi xương, biến dạng các mềm răng, hộp sọ mềm, có các cơn co khóc tím tái, thậm chí co giật....
- Không chỉ có vậy, thai nhi thiếu canxi ngay từ trong bụng mẹ sẽ không thể có một nền tảng sức khỏe phát triển bền vững, ảnh hưởng đến tương lai.
Ảnh hưởng trực tiếp đến các mẹ bầu
- Nếu mẹ không cung cấp đủ canxi cho thai nhi, trẻ sẽ có xu hướng "rút" canxi từ cơ thể mẹ, từ đó tăng nguy cơ loãng xương ở phụ nữ mang thai.
- Phụ nữ mang thai thiếu canxi sẽ thấy mệt mỏi, tê cứng chân tay, đau nhức cơ bắp, đau lưng... Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến hiện tượng co giật do hạ canxi, huyết áp không ổn định dẫn đến nguy cơ tử vong...
- Rõ ràng, việc thiếu canxi gây ra những hậu quả khôn lường đến sức khỏe của thai nhi cũng như sản phụ. Do đó, việc uống bổ sung canxi d3 chính là người bạn đồng hành đáng tin cậy của các bà bầu.
6 thực phẩm giàu canxi cho bà bầu
- Sữa chua: Không chỉ là thực phẩm giúp đẹp da mà sữa chua còn là nguồn canxi dồi dào cho các bà bầu. Chỉ cần một hộp sữa chua là bạn đã có thể đáp ứng được một nửa yêu cầu lượng canxi cần thiết mỗi ngày.
- Sữa: Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa đậu nành, phô mai... cũng là nguồn cung cấp lượng lớn canxi và vitamin D cho cơ thể mẹ và bé. Do đó trong quá trình mang thai, chị em nên tích cực uống sữa và các chế phẩm từ sữa.
- Tôm, cua: Đây thực sự là những "mỏ vàng" các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là canxi. Theo các nghiên cứu khoa học, khi mang thai, chị em ăn nhiều tôm, cua sẽ đem lại cho mẹ và bé hệ xương chắc khỏe, nền tảng phát triển tương lai.
- Chuối: Chuối cung cấp kali và chất điện phân giúp phòng ngừa quá trình thoái hóa xương đồng thời tăng cường lượng canxi cho cơ thể.
- Súp lơ xanh: Đây là một nguồn thực phẩm dễ tìm mà rất giàu canxi, mangan, photpho, sắt và các vitamin. Vì thế, bạn có thể bổ sung súp lơ trong bữa ăn hàng ngày của mình để tăng cường lượng canxi cho cơ thể.
- Hạt dẻ: Hạt dẻ là loại chứa nhiều canxi nhất trong số các loại quả hạch nên có thể đáp ứng được nhu cầu canxi hàng ngày của các mẹ bầu.
Quá trình mang thai có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của bé yêu sau này. Vì thế, ngay từ khi còn trong bụng mẹ, các bé cần được chăm sóc một cách toàn diện. Ngoài việc uống bổ sung canxi thì cung cấp thêm dầu cá omega 3 cũng là một liệu pháp tích cực, xây dựng nền móng vững chắc cho trí tuệ con yêu sau này. Ngoài việc bổ sung canxi bằng nguồn thực phẩm hàng ngày, chị em cần uống thuốc canxi cho bà bầu để đảm bảo con yêu của mình được chăm sóc tốt nhất. Trong số các thuốc bổ sung canxi có mặt trên thị trường thì viên canxi calcium d3 của mỹ là thuốc canxi tốt cho bà bầu được tin tưởng nhất. Thuốc calcium của mỹ được chiết xuất trên nền tảng sức khỏe của con người nên rất an toàn cho người sử dụng.
Nếu bạn thực sự quan tâm đến sức khỏe của mẹ và bé khi mang thai, bạn còn chần chừ gì nữa mà không nhanh tay lựa chọn viên uống canxi của mỹ. Thuốc calcium d3 của mỹ là "món quà" sức khỏe toàn diện cho cả thai nhi và thai phụ.
Đăng ngày: . Từ khóa: thực phẩm giàu canxi, canxi cho bà bầu
Trong các thực phẩm từ sữa và các loại rau, củ xanh có chứa rất nhiều canxi mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy. Sau đây là các thực phẩm mà bạn nên thêm vào danh sách khẩu phần ăn hàng ngày của mình.
Suy giảm trí nhớ là một trong những triệu chứng của hạ canxi máu. Phần sau của bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề thiếu canxi gây giảm trí nhớ...
Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng cho bà bầu trong suốt thai kỳ. Canxi không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe cho bà mẹ trong quá trình mang thai, sinh nở mà còn cho cả thai nhi và tương lai của em bé.
Canxi đặc biệt quan trong đối với cơ thể con người chúng ta. Nó góp phần chính trong việc phát triển hệ xương khớp cũng như là chăm sóc tốt cho sức khỏe
Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Canxi cần được cung cấp đầy đủ, thừa hay thiếu canxi đều không tốt cho sức khỏe.
Phụ nữ mang thai là đối tượng dễ dàng bị thiếu canxi do nhu cầu trong giai đoạn này tăng gấp nhiều lần bình thường.
Canxi là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của thai nhi cũng như sức khỏe của bà bầu. Vì thế, để tránh tình trạng cơ thể bé chậm lớn
Bổ sung canxi là một trong những lời khuyên phổ biến nhất của bác sỹ sản khoa dành cho bà bầu và cũng là việc mà hầu hết các bà mẹ mang thai nào cố gắng
Nên bổ sung canxi cho trẻ như thế nào? Đây là vấn đề nổi cộm được hầu hết các bậc làm cha mẹ rất quan tâm.