Bổ sung canxi cực tốt cho bà bầu với 3 loại hải sản tôm cua hàu
Trang chủ - Thuốc bổ sung canxi - Bổ sung canxi cực tốt cho bà bầu với 3 loại hải sản tôm cua hàu


Bổ sung canxi cực tốt cho bà bầu với 3 loại hải sản tôm cua hàu

Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng cho bà bầu trong suốt thai kỳ. Canxi không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe cho bà mẹ trong quá trình mang thai, sinh nở mà còn cho cả thai nhi và tương lai của em bé. Vì thế, cần cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi cho bà bầu một cách thường xuyên.

Thiếu hụt canxi khi mang thai có tác hại gì?

  • Thiếu hụt canxi khiến người mẹ gia tăng nguy cơ loãng xương sau khi sinh.
  • Thiếu canxi khiến hệ xương, răng của thai nhi không thể hình thành và phát triển bình thường. Từ đó, có thể dẫn đến những hiện tượng như còi xương, hệ thống xương khớp, mầm răng kém phát triển.
  • Thai nhi thiếu canxi khi sinh ra có thể xuất hiện những dấu hiệu như: hộp sọ mềm, các thóp rộng, có thể xuất hiện các cơn co thắt, thậm chí là co giật.

Thiếu hụt canxi trong quá trình mang thai rất nguy hiểm cho sức khỏe bà mẹ, thai nhi và tương lai của bé sau này. Vậy, làm thế nào để bổ sung đầy đủ canxi cho bà bầu suốt thời kỳ thai nghén? Cách tốt nhất là thực hiện chế độ dinh dưỡng với sự bổ sung hợp lý những thực phẩm giàu canxi, đồng thời kết hợp với thuốc canxi (viên uống bổ sung canxi canxi d3) chất lượng cao nhằm giúp bà bầu có đủ lượng canxi cần thiết trong suốt thai kỳ.

canxi,calcium

3 loại hải sản giàu canxi tốt cho bà bầu

1. Tôm biển

Tôm biển là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều đạm, vitamin và các nguyên tố vi lượng, vì thế đặc biệt giàu canxi và photpho – 2 dưỡng chất quan trọng giúp cho xương và răng chắc khỏe. Mẹ bầu có thể ăn tôm biển theo thực đơn 2 – 3 lần/tuần (vì tôm biển giàu đạm, ăn nhiều có thể tăng cân mất kiểm soát). 

Tôm biển là thức ăn giàu canxi cho mẹ bầu cực tốt từ thiên nhiên. Không chỉ hỗ trợ cho sự chắc khỏe của xương, mà còn có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển sau này của mẹ và bé. Chính vì thế phụ nữ mang thai cần phải bổ canxi đầy đủ để bé được hỗ trợ toàn diện. 

2. Cua biển

Cua biển chứa rất tốt cho sức khỏe của bà mẹ mang thai nhờ hàm lượng canxi và dưỡng chất phong phú. Bởi vì ngoài canxi, cua biển còn chứa Vitamin A, C; magiê; chất béo omega 3 những dưỡng chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ hệ tim mạch cho bà bầu, giúp hình thành, phát triển hệ thần kinh, trí não của thai nhi. Có thể nói, cua biển vừa là một “mỏ” canxi dồi dào, vừa rất giàu dưỡng chất cho bà mẹ mang thai. 

Tuy nhiên, chất béo omega 3 có trong cua biển không nhiều để đủ cung cấp một lượng cần thiết cho mẹ và bé. Để bổ sung đầy đủ lượng axit béo omega 3, mẹ bầu nên kết hợp viên uống dầu Omega 3 với tác dụng tăng cường phát triển não cho thai nhi trong bụng mẹ, giúp bé thông minh hơn, tăng cường thị lực và sức khỏe cho cả mẹ và bé. Đồng thời còn làm đẹp da, giúp da căng mịn và phòng ngừa lão hóa cho mẹ.

3. Hàu biển

Hàu biển và các loài hải sản như sò; hến…đều là nguồn thực phẩm giàu canxi và các khoáng chất như: sắt; selen; kali…nhưng hàu vẫn được đánh giá là giàu canxi hơn cả…Mặc dù bà bầu không nên ăn nhiều hàu trong một thời gian ngắn, nhưng nếu sử dụng với số lượng phù hợp lại rất tốt. Hàu có thể cung cấp một lượng canxi cực tốt cho bà bầu nếu ăn 2 lần/tuần.

Ngoài ra, để đảm bảo bà bầu không bao giờ lo thiếu canxi cần bổ sung thực phẩm chức năng viên canxi một cách hợp lý, trong đó có viên uống sụn cá mập úc. Đây là những thực phẩm chức năng bổ sung canxi tốt nhất cho bà mẹ mang thai nhờ hàm lượng canxi vượt trội cùng những dưỡng chất giúp cơ thể hấp thu canxi một cách hiệu quả đồng thời có tác dụng hỗ trợ cho sự phát triển khung xương của bé diễn ra thuận lợi và cho xương chắc khỏe.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý với những thực phẩm giàu canxi cùng sự bổ sung thuốc canxi là giải pháp hoàn hảo ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt canxi cho các bà mẹ mang thai.

Đăng ngày: . Từ khóa: bổ sung canxi

Bài liên quan

Các thực phẩm giàu canxi mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy nhất

Trong các thực phẩm từ sữa và các loại rau, củ xanh có chứa rất nhiều canxi mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy. Sau đây là các thực phẩm mà bạn nên thêm vào danh sách khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Canxi ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn như thế nào?

Suy giảm trí nhớ là một trong những triệu chứng của hạ canxi máu. Phần sau của bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề thiếu canxi gây giảm trí nhớ...

Bổ sung canxi cực tốt cho bà bầu với 3 loại hải sản tôm cua hàu

Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng cho bà bầu trong suốt thai kỳ. Canxi không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe cho bà mẹ trong quá trình mang thai, sinh nở mà còn cho cả thai nhi và tương lai của em bé.

Bổ sung calcium d3-Mẹo để phụ nữ tiền mãn kinh cải thiện loãng xương

Canxi đặc biệt quan trong đối với cơ thể con người chúng ta. Nó góp phần chính trong việc phát triển hệ xương khớp cũng như là chăm sóc tốt cho sức khỏe

Uống thuốc canxi vào lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe của bà bầu?

Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Canxi cần được cung cấp đầy đủ, thừa hay thiếu canxi đều không tốt cho sức khỏe.

Bà bầu có nên uống thuốc bổ sung canxi dạng viên hay không?

Phụ nữ mang thai là đối tượng dễ dàng bị thiếu canxi do nhu cầu trong giai đoạn này tăng gấp nhiều lần bình thường.

Bà bầu và em bé luôn khỏe mạnh chỉ với 6 thực phẩm giàu canxi

Canxi là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của thai nhi cũng như sức khỏe của bà bầu. Vì thế, để tránh tình trạng cơ thể bé chậm lớn

2 lý do cần bổ sung canxi đầy đủ ngay cho bà bầu

Bổ sung canxi là một trong những lời khuyên phổ biến nhất của bác sỹ sản khoa dành cho bà bầu và cũng là việc mà hầu hết các bà mẹ mang thai nào cố gắng

Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng cách và an toàn nhất?

Nên bổ sung canxi cho trẻ như thế nào? Đây là vấn đề nổi cộm được hầu hết các bậc làm cha mẹ rất quan tâm.

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Chăm sóc sức khỏe

Làm đẹp

Các loại khác

Sụn Cá Mập 

Địa chỉ: Đường số 44, Thảo Điền, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh, Vietnam
Điện thoại: 0945.825.825 - 01288724584
Email: info@suncamap.net