Cách làm dài lông mi tự nhiên bằng những thực phẩm phù hợp
Trang chủ - Thuốc mọc dài mi - Cách làm dài lông mi tự nhiên bằng những thực phẩm phù hợp


Cách làm dài lông mi tự nhiên bằng những thực phẩm phù hợp

Để làm dài lông mi, cách đơn giản là ăn đúng thực phẩm. Điều này có thể làm bạn ngạc nhiên, nhưng đầy là sự thật.

Bạn cũng thường được yêu cầu duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Các bữa ăn cần có các loại trái cây và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc. Điều quan trọng nữa là cần 8 ly nước mỗi ngày.

Tuy nhiên, chúng ta đều không nghĩ ăn đủ dinh dưỡng sẽ giúp ích cho lông mi.

Trong khi đó, lông mi đẹp sẽ làm cho bạn quyến rũ hơn nhiều. Có lẽ vì lý do này, phụ nữ từ lâu đã tìm cách làm dài lông mi bằng mascara và chì kẻ mắt để chúng trông dài và dày hơn.

Nhưng nếu phụ nữ có lông mi quá ít hoặc quá ngắn thì sao? Có một cách tự nhiên làm dài mi của họ. Đó chính là thực phẩm bạn ăn hàng ngày.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng phù hợp, tăng cường sức khỏe cho hàng mi của chúng ta. Tuy nhiên, nếu không có chế độ dinh dưỡng phù hợp, lông mi sẽ dễ bị xỉn, mỏng và dễ gãy.

Vậy những thực phẩm nào cung cấp dinh dưỡng tốt cho lông mi của chúng ta?

Cách làm dài mi tự nhiên bằng thực phẩm

Chúng ta cùng khám phá chi tiết hơn cách làm dài mi bằng những thực phẩm chúng ta vẫn sử dụng hàng ngày. Từ danh sách này, bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống của mình để giúp lông mi mọc dài tự nhiên.

Vitamin C thực sự là một vitamin làm đẹp

Loại vitamin này có tác dụng bảo vệ lông mi khỏi nhiễm trùng. Bởi vì, nếu bạn bị nhiễm trùng nó sẽ ức chế sự phát triển của lông mi. Nó cũng hydrat hóa lông mi, tăng tốc độ chữa lành, sửa chữa tổn thương nang, giảm viêm và giảm nguy cơ gãy lông mi.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin C tốt bao gồm trái cây họ cam quýt, quả nam việt quất, dâu tây, súp lơ, bông cải xanh, dứa, cà chua và cải xoăn.

Bên cạnh sử dụng thực phẩm giàu vitamin C, bạn cũng có thể sử dụng một số viên uống bổ sung. Ví dụ như, bạn có thể sử dng biotin, Vitamin E, Vitamin B-6, Pantothenic Acid, Niacin, Kẽm,... Tất cả chúng đều có lợi cho lông mi của bạn.

Ăn nhiều protein sẽ giúp làm dài mi

Protein là khối xây dựng của các tế bào, bao gồm khoảng 50% trọng lượng khô của tế bào. Bởi vì tóc là gần như tất cả protein nên protein chất lượng cao rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc và lông mi. Có hai loại protein: hoàn chỉnh và không hoàn chỉnh.

Protein hoàn chỉnh chứa tất cả các axit amin cần thiết với số lượng thích hợp. Nó cũng đóng một vai trò trong sức mạnh của lông mi.

Protein hoàn chỉnh chất lượng cao đến từ thịt nạc và thịt gia cầm, cá, trứng, sữa và phô mai. Cũng có thể kết hợp một số protein không hoàn chỉnh. Ví dụ như như đậu đỏ và gạo hoặc ngô và đậu. Bởi vì, chúng cũng chứa những axit amin quan trọng với lông mi.

Canxi tốt cho xương hơn

Canxi hỗ trợ tăng trưởng và kéo dài lông mi. Nó cũng tăng cường lông mi và bảo vệ chống gãy.

Thực phẩm chứa canxi bao gồm sữa chua, phô mai, sữa, đậu phụ, đậu bắp, rau xanh collard, đậu Hà Lan, hạnh nhân, cá hồi và cá mòi. Bạn cũng cần bổ sung canxi nếu bạn không nhận đủ canxi từ chế độ ăn uống của mình.

Đừng quên Vitamin E cho hàng mi

Vitamin E vận chuyển máu và oxy đến các nang tóc. Nó khuyến khích sự phát triển của tóc và loại bỏ lông mi khô và dễ gãy. Nó cũng có thể sửa chữa các nang tóc bị hư hỏng, giảm nguy cơ lông mi bị rụng.

Thực phẩm có chứa vitamin E bao gồm hạnh nhân, quả phỉ, cải xoăn, rau bina, bơ, quả việt quất, hạt hướng dương, dầu cây rum và bơ đậu phộng. Và tất nhiên, viên uống bổ sung Vitamin E là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn.

Biotin là tuyệt vời cho tất cả tóc - Bao gồm cả lông mi

Biotin (Vitamin H) thúc đẩy tăng trưởng và chuyển hóa tế bào. Điều này giúp tăng trưởng lông mi và ngăn ngừa lông mi giòn, dễ gãy. Thiếu hụt biotin nghiêm trọng thực sự có thể khiến lông mi bị rụng.

Biotin được tìm thấy trong cà rốt, hành tây, dưa chuột, súp lơ, hạnh nhân và quả óc chó, dâu tây, quả mâm xôi, chuối, sữa dê, sữa bò, cá bơn, cá mòi và lòng đỏ trứng hấp thụ.

Làm bạn với các vitamin B

Thực phẩm giàu vitamin B sẽ làm tóc và hàng mi tốt.

Niacin (Vitamin B3) kích thích tăng trưởng lông mi. Nó cũng giúp ngăn ngừa lông mi bị khô và giòn. Đồng thời cải thiện lưu lượng máu đến nang lông và ngăn ngừa lông mi bị rụng.

Thực phẩm giàu vitamin B-3 bao gồm gan bò, cá hồi, cá rô phi, cá ngừ, măng tây, nấm, hạt hướng dương và đậu phộng.

Pantothenic Acid (Vitamin B5) củng cố nang tóc và giữ cho hàng mi dày và khỏe mạnh.

Axit pantothenic có thể được tìm thấy trong men bia bia, ngũ cốc nguyên hạt, lòng đỏ trứng, thịt nội tạng, sữa, đậu phộng và các loại đậu.

Pyridoxine (Vitamin B6) giúp ngăn ngừa rụng tóc. Nó cũng giúp tạo ra melanin, giúp cho hàng mi có màu sắc.

Vitamin B6 được tìm thấy tốt nhất trong men, gan, ngũ cốc nguyên hạt, rau, thịt nội tạng và lòng đỏ trứng.

Muốn làm dài mi không thể thiếu sắt

Sắt được lưu trữ trong nang lông. Nếu cơ thể thiếu đủ chất sắt, chúng sẽ lấy sắt ở nang lông để sử dụng. Kết quả là nó làm nang lông tổn thương, làm suy yếu lông mi và khiến chúng rụng.

Vì vậy, muốn cho lông mi khỏe mạnh, hãy đảm bảo đủ sắt.

Thực phẩm chứa nhiều sắt bao gồm thịt nạc và thịt đỏ, gan, cá hồi, cá ngừ, thịt gia cầm sẫm màu, sò, ngũ cốc tăng cường chất sắt, ngũ cốc nguyên hạt, trứng (đặc biệt là lòng đỏ), đậu khô, trái cây sấy khô.

Như vậy, muốn làm dài mi tốt nhất, bạn cần quan tâm đến nguồn thực phẩm mình sử dụng. Chúng chính là chìa khóa giúp cho bạn có lông mi đẹp như những loại thuốc dưỡng mi bạn đã tìm hiểu.

Chế độ ăn uống phù hợp sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe của lông mi. Đó cũng chính là lý do bạn phải quan tâm đến chế độ ăn của mình.

Đăng ngày: . Từ khóa: làm dài mi, làm dài lông mi, chăm sóc lông mi, cách làm dài mi, cách làm dài lông mi

Bài liên quan

Cách làm dài lông mi tự nhiên bằng những thực phẩm phù hợp

Để làm dài mi bạn có thể chọn những thực phẩm phù hợp với chế độ ăn uống của bạn. Chúng sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng để giúp lông mi phát triển tốt nhất

Các loại thuốc mọc lông mày hiệu quả được bác sĩ khuyên dùng

Hiện nay có nhiều loại serum mọc lông mày có thể giúp lông mày mọc rậm hơn. Để đạt được điều này, bạn cần mua thuốc kích mọc lông mày, sử dụng nó

Cách cho lông mày mọc nhanh và hiệu quả cao phái đẹp nên áp dụng

Sở hữu đôi lông mày dài, dày dặn đang là xu hướng được ưa chuộng hiện nay. Để có cặp lông mày đẹp cần tìm hiểu cách chăm sóc lông mày đúng đắn, khoa học với chế độ dinh dưỡng và cả sự kiên nhẫn.

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Chăm sóc sức khỏe

Làm đẹp

Các loại khác

Sụn Cá Mập 

Địa chỉ: 12 Đường số 44, Thảo Điền, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh, Vietnam
Điện thoại: 0945.825.825 - 01288724584
Email: info@suncamap.net