Hạt đậu xanh tuy nhỏ bé nhưng lại giàu dinh dưỡng và mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn. Dưới đây là top 5 tác dụng tuyệt vời của hạt đậu xanh.
Đậu xanh có khả năng giảm cân
Hạt đậu xanh là một loại thuốc giảm cân tự nhiên mà bạn không nên bỏ qua. Đậu xanh chứa một lượng lớn canxi, sắt, phốt pho và lysine vừa giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp loại thải độc tố, ổn định nhiệt độ cơ thể, giải khát tuyệt vời.
Để giảm cân, người ta thường sử dụng chè đậu xanh, nó có tác dụng lợi tiểu giúp loại bỏ lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, đậu xanh còn chứa rất nhiều protein dạng thô cùng với các vitamin thiết yếu có tác dụng rất tốt đối với chức năng đường ruột và dạ dày, có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn.
Tốt cho tim mạch
Nếu muốn tăng cường sức khỏe của hệ tim mạch hãy sử dụng nhiều đậu xanh. Trong đậu xanh chứa rất nhiều các chất kháng viêm và một lượng lớn vitamin B tổng hợp giúp cho các mạch máu khỏe mạnh hơn. Dùng đậu xanh thường xuyên còn giúp làm giảm được nồng độ triglyceride và cholesterol xấu trong máu, nâng cao sức khỏe tim một cách tự nhiên.
Ngừa ung thư dạ dày
Đậu xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có tên là coumestrol, đây là một loại polyphenol giúp bảo vệ sức khỏe rất tốt. Ngoài ra, trong đậu xanh còn có nhiều hợp chất phytonutrient mang lại hiệu quả phòng ngừa ung thư dạ dày rất tốt.
Ổn định đường huyết
Sử dụng đậu xanh thường xuyên giúp đảo ngược tình trạng kháng insulin của các bộ phận trong cơ thể. Đậu xanh còn là nguồn bổ sung carbohydrate tự nhiên bao gồm tinh bột, chất xơ và một lượng đường nhất định giúp ổn định nồng độ đường trong máu rất hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe xương
Đậu xanh chứa hàm lượng rất cao vitamin C và các chất chống oxy hóa vì vậy sử dụng nhiều đậu xanh sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa, trẻ hóa làn da tự nhiên. Trong đậu xanh còn chứa nhiều vitamin K và B là hai loại vi chất dinh dưỡng có tác dụng bồi bổ xương khớp, ngăn chặn các tác nhân gây viêm nhiễm, phòng ngừa bệnh loãng xương hiệu quả.
Đăng ngày: . Từ khóa: tác dụng của đậu xanh, đậu xanh giảm cân