Giảm cân bằng bí đao - mẹo hay có thể bạn chưa biết
Trang chủ - Thuốc giảm cân - Giảm cân bằng bí đao - mẹo hay có thể bạn chưa biết


Giảm cân bằng bí đao - mẹo hay có thể bạn chưa biết

Bí đao xanh hay còn gọi là bí đao chanh đã quá quen thuộc trong bữa ăn thường ngày của mọi gia đình Việt, bên cạnh tác dụng bổ dưỡng, thanh mát cho cơ thể, bí đao còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vì vậy mà ngày nay đã có nhiều loại sản phẩm nước uống, món ăn giảm cân từ bí đao ra đời, có thể ví von bí đao như là một loại thuốc giảm cân tốt nhất từ thiên nhiên. Chúng ta cùng tham khảo tác dụng giảm cân của bí đao qua bài viết sau nhé.

Lợi ích giảm cân từ bí đao

Bí đao thuộc họ bầu bí, có vị ngọt, tính hàn, không có độc tính mà còn có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn bí đao thường xuyên trong thời gian dài có thể giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giúp giảm cân, chống béo phì.

Mang lại lợi ích giảm cân hiệu quả đó là nhờ bí đao không chứa chất béo mà chứa hợp chất hóa học hyterin - caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

Theo phân tích các thành phần trong bí đao thì thấy thành phần chủ yếu của bí đao là nước, chất xơ và không chứa lipid. Trong 100gram bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E,... và nhiều khoáng chất thiết yếu. Do năng lượng trong bí đao thấp đồng thời hàm lượng chất xơ cao nên bí đao trở thành loại thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh vô cùng hiệu quả. Nếu tích cực ăn bí đao hàng ngày theo thực đơn giảm cân cùng với chế độ luyện tập tích cực, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng đáng ngạc nhiên đấy.

Những mẹo giảm cân từ bí đao

Giảm cân với công dụng của bí đao vừa có lợi cho sức khỏe, vừa giúp làm đẹp da mà không ép buộc bạn phải kiêng cữ trong ăn uống quá nhiều. Tuy nhiên, để có thể ăn uống những món khoái khẩu ưa thích của mình, bạn cần chú ý tới thời gian thực hiện - đây là yếu tố then chốt quyết định hiệu quả thành công của phương pháp giảm cân từ bí đao này.

Bữa sáng và bữa trưa bạn vẫn có thể cung cấp cho cơ thể những món ăn mà bạn yêu thích, tuy nhiên, ưu tiên hơn hết vẫn là những món ăn giàu chất xơ như rau xanh và trái cây, kết hợp cân bằng trong thực đơn giúp tăng cường vitamin và chất xơ cho cơ thể, tạo điều kiện thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng, chất béo dư thừa.

giảm cân

Vào buổi tối, bạn có thể sử dụng bí đao để thay thế cho cơm hoàn toàn. Bạn có thể ăn bí đao luộc, bí đao hấp cùng uống nước luộc bí đao hay tham khảo một số món ăn khác từ bí đao để vừa thay đổi khẩu vị lại không bị ngán.

Một điều cần lưu ý là bữa tối với bí đao bạn nên ăn trước 7 giờ tối, giai đoạn đầu chưa quen với việc thay thế hoàn toàn cơm bằng bí đao, bạn có thể ăn bí đao cùng với cơm, canh,... Sau đó, bạn có thể giảm dần lượng cơm trong bữa ăn và tăng lượng bí đao lên mỗi ngày cho đến khi thay thế hoàn toàn cơm bằng bí đao.

Tuy phương pháp giảm cân với bí đao sẽ giúp đạt hiệu quả nhanh, nhưng bạn cũng nên kết hợp chế độ ăn uống đa dạng cùng với các rau củ quả khác để đảm bảo dinh dưỡng cho sức khỏe (những sai lầm khi giảm cân). Tốt nhất một tuần bạn chỉ nên ăn 4 bữa bí đao thay cơm và mỗi lần như vậy chỉ nên ăn tối đa 500gram bí đao luộc. Nếu vẫn còn đói sau khi ăn, bạn có thể ăn thêm hoa quả hoặc các loại rau xanh khác.

Đăng ngày: . Từ khóa: bí đao giảm cân, cách giảm cân bằng bí đao

Bài liên quan

Giảm cân bằng chuối có mang lại hiệu quả như bạn nghĩ?

Chuối được biết đến là loại trái cây bổ dưỡng rất có lợi cho sức khỏe. Hơn thế nữa, giảm cân bằng chuối có thể là liệu pháp khả thi nếu bạn kiên trì theo đuổi đến cù

10 tác dụng của nước cam đối với sức khỏe con người

Trên trái đất tồn tại rất nhiều trái cây tươi, trong số chúng có rất nhiều trái cây có lợi cho sức khỏe của con người. Cam tươi là một trong những số đó. Sau đây là

Công dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ gồm những gì?

Chúng ta sẽ tìm hiểu về công dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ trong việc giúp giảm cân, làm giảm triệu chứng tiền mãn kinh và tác dụng tốt đối với tim mạch

Thực đơn 7 ngày cho dáng chuẩn như người mẫu dành cho bạn

Với chế độ ăn kiêng 7 ngày được giới thiệu sau đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon gọn, tự tin diện cho mình.

Những thực phẩm tốt cho giảm cân nên đưa vào thực đơn của bạn

Danh sách những thực phẩm tốt cho giảm cân dưới đây nếu bạn duy trì hằng ngày chắc chắn sẽ hỗ trợ giúp bạn giảm cân hiệu quả bền vững đấy nhé!

5 tác dụng tuyệt vời của hạt đậu xanh rất có thể bạn chưa biết

Hạt đậu xanh tuy nhỏ bé nhưng lại giàu dinh dưỡng và mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn. Dưới đây là top 5 tác dụng tuyệt vời của hạt đậu xanh.

Những sai lầm khi giảm cân mà rất nhiều người vẫn thường mắc phải

Bạn tự hỏi vì sao mình đã áp dụng nhiều cách giảm cân nhưng không cho kết quả như ý; phải chăng bạn đã vướng vào những sai lầm khi giảm cân dưới đây?

Điểm qua các loại nước uống giảm cân nhanh hiệu quả không ngờ

Muốn giảm cân hiệu quả bạn cần kết hợp nhiều biện pháp khác nhau; trong đó không thể thiếu được việc bổ sung các loại nước uống giảm cân nhanh dưới đây.

Giảm cân bằng dưa leo tác động nhanh hiệu quả và an toàn nhất

Giảm cân bằng dưa leo luôn được giới chuyên gia đánh giá cao về độ an toàn cũng như tính hiệu quả nhanh chóng mà nó đem lại cho người muốn giảm cân.

Giảm cân bằng bí đao - mẹo hay có thể bạn chưa biết

Bí đao xanh hay còn gọi là bí đao chanh đã quá quen thuộc trong bữa ăn thường ngày của mọi gia đình Việt, bên cạnh tác dụng bổ dưỡng, thanh mát cho cơ thể, bí đao còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Chăm sóc sức khỏe

Làm đẹp

Các loại khác

Sụn Cá Mập 

Địa chỉ: Đường số 44, Thảo Điền, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh, Vietnam
Điện thoại: 0945.825.825 - 01288724584
Email: info@suncamap.net