Thực đơn 7 ngày cho dáng chuẩn như người mẫu dành cho bạn
Trang chủ - Thuốc giảm cân - Thực đơn 7 ngày cho dáng chuẩn như người mẫu dành cho bạn


Thực đơn 7 ngày cho dáng chuẩn như người mẫu dành cho bạn

Với chế độ ăn kiêng 7 ngày được giới thiệu sau đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon gọn, tự tin diện cho mình những bộ váy yêu thích mà không phải bận tâm tới những ngấn mỡ thừa đáng ghét nữa.

Chế độ ăn kiêng 7 ngày thực hiện theo phương pháp General Motor Diet được nghiên cứu và phát triển tại trung tâm Johns Hopkins, Hoa Kỳ. Phương pháp này đã được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu trên thế giới kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi.

Nguyên tắc giảm cân của General Motor Diet là cung cấp hàm lượng calo thông qua chế độ ăn uống thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, nhờ đó mà cơ thể sẽ sử dụng lượng mỡ thừa tạo ra năng lượng cho các hoạt động hằng ngày, giúp tiêu hao mỡ thừa giảm cân mà không gây biến chứng.

Ưu điểm của phương pháp này là không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp người giảm cân có tâm trạng vui vẻ, thoải mái trong suốt quá trình giảm cân.

giảm cân, mỡ bụng

Dưới đây là kế hoạch thực hiện chế độ ăn uống trong 7 ngày của General Motor Diet.

Ngày đầu tiên: Ăn nhiều trái cây

Đây là bài thuốc giảm béo bụng hiệu quả tích cực. Trong ngày thứ nhất bạn chỉ thực hiện các bữa ăn với nhiều trái cây vì các loại trái cây cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt hàm lượng đường tự nhiên và nước trong trái cây giúp cơ thể giải độc mà vẫn chị cung cấp cho cơ thể hàm lượng calo thấp.

Nếu trong ngày có cảm giác đói, bạn có thể uống một cốc nước để giảm cảm giác đói thay vì nghĩ đến món ăn khác. Lưu ý rằng không nên ăn chuối trong ngày đầu tiên này vì chúng dễ tạo cảm giác đầy hơi.

Ngày thứ hai: Ăn nhiều rau

Trong rau chứa nhiều vitamin lành mạnh giúp hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể cung cấp rau cho cơ thể bằng cách ăn sống hoặc nấu chín tùy thực phẩm chế biến. Lưu ý rằng khi chế biến các loại rau củ này không nên cho thêm dầu mỡ vào vì nó làm tăng lượng chất béo nạp vào cơ thể. Nếu cảm thấy đói, bạn có thể ăn một củ khoai lang để giảm cơn đói.

Ngày thứ ba: Kết hợp trái cây và rau

Ngày thứ ba bạn nên tiếp tục kế hoạch của 2 ngày đầu tiên. Lưu ý rằng nên loại bỏ khoai tây và chuối ra khỏi thực đơn này vì nó làm ảnh hưởng không tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn. Bạn cũng đừng quên cung cấp cho cơ thể đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày nhé.

Ngày thứ tư: Ăn chuối và uống sữa

Đến ngày thứ tư thì bạn nên cung cấp cho cơ thể đầy đủ năng lượng cần thiết, kế hoạch ăn kiêng General Motor Diet chỉ ra nên cung cấp cho cơ thể từ 8-10 quả chuối trong ngày cùng với 3-4 ly sữa.

Để tiêu thụ hết lượng chuối và sữa này bạn nên chia chúng thành nhiều bữa trong ngày: sáng 1 quả chuối và 1 ly sữa, giữa buổi sáng ăn thêm 2 quả chuối, trưa 2 quả chuối và 1 ly sữa, bữa tối ăn thêm 2 quả chuối và 1 ly sữa.

Ngày thứ năm: Ăn cơm và súp cà chua

Trong ngày thứ năm bạn chỉ cần ăn một chén cơm tuy nhiên cần tiêu thụ hết 1kg cà chua trong ngày.

Để có thể dễ dàng nạp vào cơ thể lượng cà chua như vậy, bạn nên chế biến cà chua thành món súp cùng với gia vị như rau mùi, hạt tiêu, thìa là, muối để tạo cảm giác no và ngon miệng hơn. Đồng thời trong ngày này bạn cần bổ sung tăng thêm khoảng 0,5 lít nước nữa.

Thực đơn súp cà chua cho ngày thứ năm

Ngày thứ sáu: Ăn cơm với rau

Bạn tiếp tục bổ sung cho cơ thể 1 chén cơm vào bữa trưa đồng thời thực hiện kế hoạch với các loại rau trong suốt cả ngày này. Tiếp tục bổ sung cho cơ thể từ 2,5-3 lít nước trong ngày.

Ngày thứ bảy: Ăn nhiều cơm và rau

Đây là ngày cuối của trong kế hoạch áp dụng thuốc giảm cân tự nhiên, chắc hẳn đến ngày này bạn đã giảm được cân nặng đáng kể và thân hình đã thon gọn hơn nhiều. Để đảm bỏa sức khỏe cho cơ thể hoạt động bình thường, trong ngày này bạn có thể thỏa thích ăn cơm cùng với các loại rau.

Trong ngày này bạn cũng nên tăng cường hàm lượng vitamin cho cơ thể thông qua các loại nước sinh tố trái cây.

Lưu ý khi áp dụng kế hoạch giảm cân General Motor Diet

Trong suốt quá trình thực hiện kế hoạch, bạn tuyệt đối không được uống rượu bia.

Sau khi đã đạt được cân nặng nhất định, bạn cần có kế hoạch ăn uống hợp lý, tránh ăn các đồ ăn nhiều chất béo, giàu tinh bột, thức ăn có hàm lượng đường cao đồng thời kết hợp tập thể dục để giữ nguyên cân nặng ở mức ổn định.

Đăng ngày: . Từ khóa:

Mục lục bài viết

Bài liên quan

Giảm cân bằng chuối có mang lại hiệu quả như bạn nghĩ?

Chuối được biết đến là loại trái cây bổ dưỡng rất có lợi cho sức khỏe. Hơn thế nữa, giảm cân bằng chuối có thể là liệu pháp khả thi nếu bạn kiên trì theo đuổi đến cù

10 tác dụng của nước cam đối với sức khỏe con người

Trên trái đất tồn tại rất nhiều trái cây tươi, trong số chúng có rất nhiều trái cây có lợi cho sức khỏe của con người. Cam tươi là một trong những số đó. Sau đây là

Công dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ gồm những gì?

Chúng ta sẽ tìm hiểu về công dụng của sữa đậu nành đối với phụ nữ trong việc giúp giảm cân, làm giảm triệu chứng tiền mãn kinh và tác dụng tốt đối với tim mạch

Thực đơn 7 ngày cho dáng chuẩn như người mẫu dành cho bạn

Với chế độ ăn kiêng 7 ngày được giới thiệu sau đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon gọn, tự tin diện cho mình.

Những thực phẩm tốt cho giảm cân nên đưa vào thực đơn của bạn

Danh sách những thực phẩm tốt cho giảm cân dưới đây nếu bạn duy trì hằng ngày chắc chắn sẽ hỗ trợ giúp bạn giảm cân hiệu quả bền vững đấy nhé!

5 tác dụng tuyệt vời của hạt đậu xanh rất có thể bạn chưa biết

Hạt đậu xanh tuy nhỏ bé nhưng lại giàu dinh dưỡng và mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn. Dưới đây là top 5 tác dụng tuyệt vời của hạt đậu xanh.

Những sai lầm khi giảm cân mà rất nhiều người vẫn thường mắc phải

Bạn tự hỏi vì sao mình đã áp dụng nhiều cách giảm cân nhưng không cho kết quả như ý; phải chăng bạn đã vướng vào những sai lầm khi giảm cân dưới đây?

Điểm qua các loại nước uống giảm cân nhanh hiệu quả không ngờ

Muốn giảm cân hiệu quả bạn cần kết hợp nhiều biện pháp khác nhau; trong đó không thể thiếu được việc bổ sung các loại nước uống giảm cân nhanh dưới đây.

Giảm cân bằng dưa leo tác động nhanh hiệu quả và an toàn nhất

Giảm cân bằng dưa leo luôn được giới chuyên gia đánh giá cao về độ an toàn cũng như tính hiệu quả nhanh chóng mà nó đem lại cho người muốn giảm cân.

Giảm cân bằng bí đao - mẹo hay có thể bạn chưa biết

Bí đao xanh hay còn gọi là bí đao chanh đã quá quen thuộc trong bữa ăn thường ngày của mọi gia đình Việt, bên cạnh tác dụng bổ dưỡng, thanh mát cho cơ thể, bí đao còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Đăng nhận xét về:

Bạn vui lòng nhập đầy đủ thông tin trước khi gửi!


Chăm sóc sức khỏe

Làm đẹp

Các loại khác

Sụn Cá Mập 

Địa chỉ: Đường số 44, Thảo Điền, Quận 2, Thành phố Hồ Chí Minh, Vietnam
Điện thoại: 0945.825.825 - 01288724584
Email: info@suncamap.net